结论：在车祸中对方全责、您方无责且您方受伤的情况下，您可以申请精神损失费和营养费，但具体数额需根据实际情况和相关法律规定来确定，无法直接给出“最多可以”的固定数额。
一、关于精神损失费
法律依据：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条：“侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。”在车祸中，如果您因对方的过错行为遭受了严重的精神损害（如恐惧、焦虑、抑郁等），您有权要求对方赔偿精神损失费。
赔偿标准：
- 精神损失费的赔偿数额并没有一个固定的标准，而是根据多种因素来综合确定的，包括但不限于：侵权人的过错程度、侵权行为的具体情节、侵权行为所造成的后果、侵权人的获利情况、侵权人承担责任的经济能力，以及受诉法院所在地平均生活水平等。
- 在实践中，法院会根据案件的具体情况，结合上述因素，酌情确定精神损失费的赔偿数额。
二、关于营养费
法律依据：
- 根据《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》第十一条：“营养费根据受害人伤残情况参照医疗机构的意见确定。”在车祸中，如果您因受伤需要补充营养以促进身体恢复，您可以要求对方赔偿营养费。
赔偿标准：
- 营养费的赔偿数额同样没有固定的标准，而是根据您的实际需要和医疗机构的意见来确定。
- 医疗机构通常会根据您的伤情、身体状况以及恢复需要等因素，出具关于营养期限和营养标准的建议。法院在审理案件时，会参考这些建议，并结合案件的具体情况，酌情确定营养费的赔偿数额。
三、综合建议
收集证据：
- 在申请精神损失费和营养费时，您需要收集相关的证据来证明您的损失和需要。这包括但不限于：医疗记录、诊断证明、营养品购买发票、心理咨询记录等。
咨询专业意见：
- 由于精神损失费和营养费的赔偿数额具有较大的不确定性，且受到多种因素的影响，因此建议您在申请前咨询专业的律师或法律机构，以获取更具体、更专业的建议。
提起诉讼或协商：
- 在收集到足够的证据并咨询了专业意见后，您可以根据实际情况选择提起诉讼或与对方进行协商。如果双方能够达成一致意见，那么可以签订赔偿协议并履行；如果无法达成一致意见，那么您可以通过法律途径来维护自己的合法权益。
最后，由于每个案件的具体情况都不同，因此无法直接给出精神损失费和营养费的具体数额。如果您有进一步的疑问或需要更具体的法律建议，请直接向我咨询。