面对被爸爸家暴的情况，你首先要明确的是，家暴是违法的，你有权利保护自己免受伤害。以下是从多个角度为你提供的详细建议：
一、即时保护与安全策略
确保自身安全：
- 在家暴发生时，首要任务是保护自己的生命安全。尽量保持冷静，避免与施暴者发生直接冲突。
- 迅速离开危险区域，如跑到其他房间并锁门，或者逃离至室外人多的地方，确保自身安全。
立即报警：
- 拨打“110”报警电话，清晰告知警察你的位置和所遭受的暴力情况。若无法直接通话，可发送短信至12110报警。
- 警察到达后，详细描述家暴过程，配合警方调查，并要求出具出警记录和保留相关证据材料。
寻求外部帮助：
- 如果情况紧急且无法及时报警，大声呼救以引起邻居或周围人的注意，他们可能会提供帮助或协助联系相关部门。
- 向身边信任的成年人（如祖父母、外祖父母、成年的兄长姐姐等）求助，或联系所在社区、村居委会，这些基层组织有责任提供临时庇护和必要帮助。
二、证据收集与记录
医疗证明：
- 及时前往医院就诊，详细描述受伤原因和经过。保留好病历、诊断证明等书面材料，作为家暴事实的重要证据。
其他证据：
- 在安全的前提下，收集现场照片、视频、录音等证据。这些证据可以直观展示家暴行为和受伤情况。
- 证人证词（如邻居、亲友的证言）也是重要的证据来源。请目睹家暴的人提供书面证言或出庭作证。
- 被损坏的物品、血迹等也可作为辅助证据，证明家暴的发生。
三、法律援助与社区支持
咨询律师：
- 寻求专业律师的帮助，了解自身权益和维权途径。律师可以协助你收集证据，指导你如何提起诉讼等法律程序。
- 作为专业律师，我可以为你提供详细的法律咨询和代理服务，确保你的合法权益得到维护。
向社区机构求助：
- 向居委会、村委会、妇联等机构反映情况，寻求支持和协助。这些机构通常提供法律咨询、心理辅导等服务，并可协助你与父亲进行沟通和调解。
四、法律措施与保护令
申请人身安全保护令：
- 根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，你可以向人民法院申请人身安全保护令，禁止父亲实施家庭暴力、骚扰、跟踪等行为，并要求其迁出住所。
- 若你因特殊原因无法申请，可由近亲属、公安机关等代为申请。
追究法律责任：
- 如果父亲的家暴行为构成犯罪，如故意伤害罪，你可以向公安机关报案，追究其刑事责任。
- 同时，你也可以向法院提起诉讼，要求父亲承担停止侵害、赔偿损失等法律责任。
五、长期解决与心理支持
沟通与协商：
- 在确保安全的前提下，尝试与父亲进行坦诚沟通，了解其施暴原因，并表达自己的感受和需求。但需注意，沟通应建立在双方平等、尊重的基础上。
寻求心理咨询：
- 经历家暴可能带来心理创伤，如焦虑、抑郁等。寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，进行心理疏导和治疗，有助于恢复心理健康。
考虑变更抚养关系（如适用）：
- 如果你还是未成年人，且家暴行为持续存在且无法通过其他途径解决，你可以考虑通过法律途径变更抚养关系。根据相关法律规定，实施家庭暴力是变更抚养关系的法定情形之一。
面对家暴，你并不孤单。社会各界都在关注和支持反家暴工作，共同营造一个安全、和谐的成长环境。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。