被父亲打了，你首先需要确保自身安全，并根据伤害程度采取相应的措施来保护自己。这是一个敏感且复杂的问题，但无论出于何种原因，暴力都不是解决问题的健康方式。以下是从多个角度为你提供的建议：
一、确保自身安全与紧急应对
- 立即避险：如果你现在处于危险之中，比如父亲正在情绪激动或可能继续实施暴力，应立即寻找一个安全的地方，如朋友家、学校或公共机构，以确保自己不再受到伤害。
- 报警求助：如果感到身体上或心理上受到严重威胁，不要犹豫，立即拨打110报警。警方会提供必要的保护和援助，确保你的即时安全。
二、根据伤害程度采取相应措施
轻微打骂：
- 如果只是偶尔的情绪激动导致的轻微打骂，且未造成明显身体伤害或长期心理创伤，建议首先尝试与父亲沟通。选择一个合适的时机，心平气和地表达被打后的感受，希望未来能以更平和的方式交流和教导。
- 同时，也可以寻求其他家庭成员或亲戚的帮助，让他们作为中间人进行调解，促进你们之间的沟通和理解。
明显伤害与家庭暴力：
- 如果父亲的殴打行为造成了明显的身体伤害，如打伤、骨折等，这已涉嫌家庭暴力。此时，你需要及时就医，并保留好诊断证明、病历等相关医疗记录作为证据。
- 向公安机关报案，寻求法律保护。警方会根据具体情况进行调查处理，如果构成犯罪，会依法追究施暴者的刑事责任。
- 同时，你也可以向居民委员会、村民委员会、妇女联合会等机构反映情况。这些组织会对家庭矛盾进行调解和处理，为你提供必要的帮助和支持。
三、心理层面的调节与支持
- 被父亲打后，无论身体伤害程度如何，都可能留下心理阴影。你可能会出现焦虑、抑郁、恐惧等情绪，或睡眠、学习、生活受到影响。此时，应及时关注自己的心理健康。
- 寻求学校心理老师、心理咨询机构的帮助，进行心理疏导和支持。他们可以帮助你处理心理创伤，学习应对策略，重建自信和安全感。
四、法律途径维护权益
- 了解法律权益：作为受害者，你有权保护自己免受家庭暴力的伤害。你可以了解相关的法律法规，如《反家庭暴力法》等，明确自己的法律权益和可能的法律救济措施。
- 申请人身安全保护令：在必要时，你可以向法院申请人身安全保护令。法院会根据相关证据和情况作出裁定，禁止父亲实施家庭暴力、责令其迁出住所等措施，以保护你的自身安全。
- 变更监护人（如适用）：在符合条件的情况下，比如父亲长期实施家庭暴力且无法改变，你也可以考虑通过法律途径变更监护人。这需要向法院提出申请，并提供相关证据证明父亲不适合继续担任监护人。法院会根据具体情况进行裁决，以确保你的身心健康和安全得到更好的保障。
五、沟通与理解
- 尽管可能很难，但尝试与父亲进行开放、诚实的沟通至关重要。表达你的感受和受伤程度，以及对他的行为的看法。有时候暴力可能是由误解、压力或沟通不畅引起的。
- 寻求家庭治疗或调解服务也是一个不错的选择。这些服务可以帮助家庭成员之间建立更健康、更有效的沟通模式，促进相互理解和尊重。
六、自我保护与成长
- 学习设立个人界限和保护自己是非常重要的。这包括学会说“不”，以及在必要时寻求帮助和支持。不要害怕向他人求助或表达自己的需求。
- 专注于自己的成长和发展也是关键。培养自信心和独立能力，以更好地应对和保护自己。通过参加社交活动、学习新技能等方式来丰富自己的生活，提升自己的价值感和幸福感。
最后，我想强调的是，面对家庭暴力，你不是一个人在面对这个问题。有许多人和组织愿意提供帮助和支持，包括警方、法院、社会组织以及心理咨询机构等。勇敢地站出来寻求帮助，是你走向更好未来的第一步。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。