针对您提出的“看不良视频会被网警抓吗以及如何处理”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
一、关于看不良视频是否会被网警抓
法律层面：
- 我国法律主要对传播、制作、贩卖淫秽物品等行为进行惩处。对于单纯浏览不良视频的行为，并没有明确的法律规定予以处罚。因此，从法律角度来看，单纯浏览不良视频通常不会受到网警的专门监控和处罚。
网警监控范围：
- 网警的监控重点通常在于打击传播、制作、贩卖淫秽物品等违法犯罪行为，以及维护网络秩序和安全。单纯浏览不良视频，如果没有涉及传播、扩散等进一步违法犯罪行为，一般不会进入网警的监测视野。
- 但需要注意的是，如果大量、频繁浏览极端、恐怖主义、反动等严重危害国家安全、社会秩序的内容，或者访问的不良内容来源涉及非法网站，这些行为可能反映出个人潜在的对社会有危害的思想倾向或后续可能从事违法犯罪活动的风险，从而可能引起网警的关注。
特殊情况：
- 如果使用VPN等工具浏览国外的不良网站，并进行传播、贩卖等行为，这属于违法行为，一旦被网警检查到，将面临相应的法律处罚。
二、关于如何处理浏览不良视频的问题
自觉抵制：
- 尽管单纯浏览不良视频可能不违法，但这种行为仍然是不道德的，且可能对个人身心健康产生负面影响。因此，建议您自觉抵制不良视频，远离不良网站，共同维护网络环境的健康与安全。
提高网络安全意识：
- 在浏览网页时，注意识别网站的合法性和安全性。避免访问非法网站，以免个人信息被泄露或设备被恶意软件侵入。
及时举报：
- 如果您发现身边有人传播、制作、贩卖淫秽物品或进行其他网络违法犯罪行为，应及时向相关部门举报，以维护网络环境的清朗和安全。
寻求帮助：
- 如果您因浏览不良视频而产生了心理困扰或不良影响，建议寻求专业的心理咨询或治疗帮助，以恢复身心健康。
综上所述，单纯浏览不良视频通常不会受到网警的专门监控和处罚，但为了个人身心健康和网络环境的整体利益，建议您自觉抵制不良信息，提高网络安全意识，并及时举报网络违法犯罪行为。