结论：劳动法下，上班10个小时是否合法，需根据具体情况判断，一般情况下，每日工作时间超过8小时且未安排补休或支付加班费则不合法，但存在特殊工时制度等例外情形。以下从不同角度详细分析：
一、标准工时制度下的合法性判断
根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条：“国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。”以及第四十一条：“用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。”
若每日工作10小时，且未安排补休或支付加班费：
- 在标准工时制度下，这明显超过了每日8小时的工作时间限制，且若未安排补休或支付加班费，则违反了劳动法的规定，属于违法行为。
若每日工作10小时，但已安排补休或支付加班费：
- 如果用人单位因生产经营需要延长工作时间，并且已经与工会和劳动者协商，同时安排了补休或支付了加班费，那么这种延长工作时间的行为是合法的。但需注意，每月延长工作时间不得超过三十六小时。
二、特殊工时制度下的合法性判断
根据《中华人民共和国劳动法》第三十九条：“企业因生产特点不能实行本法第三十六条、第三十八条规定的，经劳动行政部门批准，可以实行其他工作和休息办法。”这包括不定时工作制和综合计算工时工作制等特殊工时制度。
不定时工作制：
- 在不定时工作制下，劳动者的工作时间不受每日8小时的限制，而是根据实际工作需要灵活安排。因此，如果劳动者实行的是不定时工作制，那么每日工作10小时并不一定违法。
综合计算工时工作制：
- 在综合计算工时工作制下，劳动者的工作时间是在一定周期内综合计算的，如周、月、季或年。如果在一个综合计算周期内，劳动者的总工作时间未超过法定标准工作时间，那么即使某日或某周工作时间较长，也是合法的。
三、法律后果与建议
法律后果：
- 如果用人单位违反劳动法规定，延长劳动者工作时间且未安排补休或支付加班费，劳动者可以向劳动监察部门投诉，要求用人单位改正并支付加班费。同时，用人单位还可能面临行政处罚。
建议：
- 对于劳动者而言，应了解自己的工作时间和加班情况，确保用人单位遵守劳动法规定。如果发现用人单位存在违法行为，应及时向劳动监察部门投诉或寻求法律援助。
- 对于用人单位而言，应严格遵守劳动法规定，合理安排劳动者的工作时间和休息时间，确保劳动者的身心健康。同时，应建立健全的加班管理制度，明确加班的审批程序和加班费的支付标准。
总结：劳动法下上班10个小时是否合法，需根据具体工时制度、是否安排补休或支付加班费等因素综合判断。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。