收到金融机构调解通知书后，您应当积极应对，根据自身情况决定是否参与调解，并做好充分准备。 以下是具体分析和建议：

1. 理解调解通知书的性质与目的
   调解通知书是金融机构或调解组织发出的，旨在通过非诉讼方式解决双方争议的文件。其核心目的是通过协商达成和解，避免进入诉讼程序，从而节省时间和成本。调解结果通常具有法律效力（若双方签署调解协议并经司法确认），但调解过程本身不强制要求接受结果。

2. 评估是否参与调解

   • 若您认可争议事实且希望快速解决：调解是高效的选择。调解组织会中立主持，帮助双方达成共识，且调解协议可申请司法确认，具有强制执行力。
     
   • 若您对争议事实或责任有异议：需谨慎考虑。调解需双方让步，若您坚持己见或认为金融机构主张缺乏依据，可拒绝调解并准备应诉材料，通过法律途径维护权益。
     
   • 若您担心诉讼风险或成本：调解可降低不确定性。诉讼结果可能不利，且需承担律师费、诉讼费等，而调解成本通常较低。

3. 参与调解前的准备工作

   • 梳理争议事实与证据：整理所有与争议相关的合同、交易记录、沟通记录等，明确金融机构的主张是否合理，您的抗辩依据是否充分。
     
   • 明确调解目标与底线：根据自身情况设定可接受的调解范围（如还款金额、期限、利息减免等），避免在调解中因压力做出不理性让步。
     
   • 咨询专业意见：若争议复杂或涉及较大金额，建议提前向我咨询，分析调解利弊及诉讼风险，制定最优策略。

4. 调解过程中的注意事项

   • 保持冷静与理性：调解是协商过程，避免情绪化对抗，聚焦问题解决。
     
   • 坚持原则与灵活让步：在核心利益上不让步（如责任认定），但在非原则问题上可适当妥协（如还款方式）。
     
   • 书面确认调解结果：若达成一致，务必要求签署书面调解协议，并明确约定履行方式、期限及违约责任，必要时申请司法确认。

5. 若拒绝调解或调解失败

   • 准备应诉材料：金融机构可能提起诉讼，您需在法定期限内提交答辩状及证据，积极应诉。
     
   • 关注诉讼程序：及时关注法院传票、开庭通知等，避免因疏忽导致败诉。
     
   • 继续协商可能：即使进入诉讼，仍可在开庭前或审理中与金融机构协商和解，法院也会主持调解。

总结：收到调解通知书后，您需根据争议事实、自身诉求及成本考量决定是否参与调解。若参与，需充分准备并坚持原则；若拒绝，则需积极应诉。无论选择何种方式，均可随时向我咨询具体法律问题，我将为您提供专业支持。