收到网贷调解通知书时，不必过度恐慌，但需高度重视并积极应对。以下是具体处理步骤和注意事项：

1. 核实调解通知书的真实性

• 确认来源：首先查看通知书是否由正规调解机构（如法院特邀调解组织、金融纠纷调解中心等）发出，注意是否有公章、联系方式等官方标识。
• 联系平台核实：直接联系网贷平台客服，确认是否委托该调解机构处理纠纷，避免遭遇虚假通知或诈骗。

2. 理解调解的性质与后果

• 调解非强制：调解是双方自愿协商解决纠纷的方式，不参与调解不会直接导致法律后果，但可能失去协商机会，平台可能直接起诉。
• 调解协议的效力：若达成调解协议并签字确认，该协议具有法律约束力，需按约定履行；若未履行，平台可依据协议向法院申请强制执行。

3. 评估自身还款能力与诉求

• 梳理债务情况：明确欠款本金、利息、违约金等金额，核对是否符合法律规定（如年利率是否超过LPR四倍）。
• 制定还款计划：根据自身经济状况，提出合理的还款方案（如延期、分期、减免部分费用等），为调解协商做准备。

4. 积极参与调解过程

• 准备材料：携带身份证、借款合同、还款记录、收入证明等材料，证明自身还款意愿和困难。
• 明确立场：在调解中，可主张：
  • 利息或费用过高，要求调整至合法范围；
  • 暂无全额还款能力，申请分期或延期；
  • 平台存在违规行为（如暴力催收、虚假宣传），要求减免部分责任。
• 保持理性沟通：避免情绪化对抗，以解决问题为导向，争取达成双方都能接受的方案。

5. 若调解失败或未参与调解

• 平台可能起诉：若调解未果，平台可能向法院提起诉讼，需做好应诉准备。
• 应诉建议：
  • 收到法院传票后，务必按时出庭，避免缺席判决；
  • 提交答辩状，说明还款情况、争议焦点（如利息合法性）；
  • 积极举证，证明自身主张（如平台违规证据）。

6. 警惕非法调解或诈骗

• 拒绝支付“调解费”：正规调解机构通常不收取费用，若对方要求支付“调解费”“保证金”等，需高度警惕。
• 不透露个人信息：勿向不明身份人员提供银行卡号、验证码等敏感信息，防止资金损失。

7. 长期解决方案

• 规范借贷行为：未来借款时，选择正规平台，仔细阅读合同条款，避免陷入高利贷或套路贷。
• 增强法律意识：学习《民法典》《关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》等法规，维护自身权益。

总结：收到调解通知书后，先核实真实性，再评估自身情况并积极参与调解。若调解无果或遭遇非法行为，及时通过法律途径应对。如有具体疑问或需要进一步帮助，可直接向我咨询，我会结合您的实际情况提供详细建议。