若在与他人发生争吵后被诬赖，首先需保持冷静，明确被诬赖的具体内容，并收集相关证据以维护自身权益。以下是从不同角度为你提供的详细分析和建议：
一、法律背景与原则
在人格权侵权领域，若他人无端诬赖你，可能涉及名誉权、荣誉权等人格权的侵害。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。若被诬赖的行为确实存在，且对你的名誉造成了损害，你有权要求侵权人承担民事责任，包括停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等。
二、具体应对措施
收集证据：
- 现场证据：如争吵时的录音、录像，或在场目击者的证言等，这些都能直接证明争吵的实际情况和你的行为。
- 书面证据：如争吵后对方发送的诬赖信息、邮件等，这些书面材料能明确显示对方的诬赖行为。
- 其他证据：如社交媒体上的评论、转发等，若这些内容涉及对你的诬赖，也可作为证据使用。
与对方沟通：
- 在收集到足够证据后，可尝试与对方进行沟通，明确告知其诬赖行为的不当性，并要求其停止侵害、恢复你的名誉。
- 沟通时，建议保持冷静和理性，避免再次发生争吵或冲突。
寻求法律帮助：
- 若对方拒绝沟通或继续诬赖，你可考虑向法院提起诉讼，要求对方承担民事责任。
- 在提起诉讼前，建议咨询专业律师，了解诉讼流程和可能面临的法律风险，以便更好地维护自身权益。
三、可能面临的法律后果
若对方构成侵权：
- 法院可能会判决对方停止侵害、恢复你的名誉、消除影响、赔礼道歉，并可能要求对方赔偿你因此遭受的损失，如精神损害抚慰金等。
若对方不构成侵权：
- 若法院认定对方的行为不构成侵权，则你可能需要承担一定的诉讼费用，且无法获得赔偿。但这种情况通常较少，只要你能提供充分证据证明对方的诬赖行为，法院一般会支持你的诉求。
四、预防与应对建议
增强法律意识：
- 了解并熟悉相关法律法规，明确自己的权利和义务，以便在发生纠纷时能够迅速应对。
保持冷静与理性：
- 在与他人发生争吵时，尽量保持冷静和理性，避免情绪失控导致行为过激或说出不当言论。
及时寻求帮助：
- 若遇到无法解决的问题或纠纷，及时寻求专业律师或相关机构的帮助，以便更好地维护自身权益。
若你在与他人发生争吵后被诬赖，不要慌张或采取过激行为。首先收集证据，然后与对方沟通或寻求法律帮助，以维护自身权益。如有任何疑问或需要进一步的法律建议，请直接向我咨询。