若您被别人非法禁锢，首先应当明确的是，非法禁锢他人是违法行为，您有权保护自己的人身自由并寻求法律帮助。以下是从多个角度为您提供的详细建议：

1. 保持冷静，尝试沟通：

   • 在确保自身安全的前提下，尽量保持冷静，尝试与禁锢者进行沟通，了解其禁锢您的目的和原因。
   • 如果沟通无果，或者禁锢者情绪激动，存在暴力倾向，应立即停止沟通，避免激化矛盾。

2. 寻找机会报警：

   • 立即报警：非法禁锢属于违法行为，一旦有机会，应立即拨打110报警电话，向警方详细描述被禁锢的情况，包括地点、时间、禁锢者的人数和特征等。
   • 保留证据：如果可能，尽量保留一些证据，如录音、录像、短信、聊天记录等，这些证据在后续的法律程序中可能会起到关键作用。

3. 配合警方调查：

   • 警方到达现场后，应积极配合警方的调查工作，如实陈述被禁锢的经过和细节。
   • 如果警方需要您提供进一步的证据或信息，应尽力配合，以便警方能够尽快破案并追究禁锢者的法律责任。

4. 寻求法律援助：

   • 咨询律师：在报警后，您可以考虑咨询一位专业律师，了解自己的法律权益和可能的法律途径。作为专注于婚姻家庭、离婚、离婚财产纠纷、遗产继承、抚养权、涉外婚姻领域的律师，虽然我的专长不完全涵盖刑事案件，但我可以为您提供基本的法律指导和建议，或者帮助您联系相关领域的专业律师。
   • 提起诉讼：如果禁锢行为给您造成了身体伤害或精神损害，您可以在律师的帮助下，向法院提起民事诉讼，要求禁锢者承担相应的赔偿责任。

5. 关注后续处理：

   • 关注案件进展：在警方处理案件的过程中，您可以关注案件的进展情况，了解禁锢者是否被依法追究刑事责任。
   • 心理疏导：非法禁锢可能会给您带来心理上的创伤，如果感到焦虑、恐惧或不安，可以考虑寻求心理疏导或治疗，以帮助自己恢复心理健康。

法律背景与后果：

• 根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，非法拘禁他人或者以其他方法非法剥夺他人人身自由的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。具有殴打、侮辱情节的，从重处罚。
• 如果禁锢行为构成犯罪，禁锢者将面临刑事责任的追究。同时，您作为受害者，有权要求禁锢者承担民事赔偿责任，包括医疗费、误工费、精神损害抚慰金等。

最后，我想强调的是，面对非法禁锢这样的违法行为，您不应感到恐惧或无助。请相信法律的力量，积极寻求帮助，保护自己的人身自由和安全。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。