面对被老人诬陷拿了快递并被辱骂的情况，你可以按照以下步骤来处理：
保持冷静，避免冲突升级：
- 在面对诬陷和辱骂时，首先要做的是保持冷静，不要因为情绪激动而做出过激的反应。冲突升级可能会让情况变得更复杂，甚至可能引发不必要的法律纠纷。
收集证据，证明清白：
- 如果可能的话，尝试收集能够证明你并未拿取快递的证据。这可以包括快递的签收记录、监控录像（如果有的话）、与快递员的沟通记录等。这些证据将有助于你在后续处理中证明自己的清白。
与老人沟通，尝试解决问题：
- 在收集到一定证据后，可以尝试与老人进行沟通，解释清楚情况，并出示相关证据。有时候，误会可能只是由于信息不对称或记忆模糊造成的，通过沟通可以化解矛盾。
寻求第三方协助：
- 如果与老人的沟通没有结果，或者老人坚持诬陷你，你可以考虑寻求第三方的协助。这可以包括物业、社区工作人员、警方等。他们可以提供中立的意见，并帮助调解纠纷。
- 特别提醒：如果老人的诬陷行为已经构成了对你的名誉权侵害，你有权向警方报案，要求警方介入调查。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
考虑法律途径：
- 如果老人的行为已经严重侵害了你的名誉权，且通过上述方式无法解决问题，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。这可以包括向法院提起民事诉讼，要求老人停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。
- 法律程序说明：在提起民事诉讼前，你需要准备好相关证据材料，并撰写起诉状。起诉状中应明确列明你的诉讼请求、事实和理由等。然后，你可以将起诉状和相关证据材料提交给法院，并按照法院的指示进行后续的法律程序。
关注心理健康：
- 面对诬陷和辱骂，除了法律上的应对，也要关注自己的心理健康。如果感到情绪低落或焦虑，可以寻求心理咨询师的帮助，以缓解负面情绪。
在处理此类情况时，有几点需要特别注意：
- 尊重老人：尽管老人可能做出了不恰当的行为，但在处理过程中仍应保持尊重和理解。避免使用过激的语言或行为来回应老人的诬陷和辱骂。
- 保护自己：在收集证据和与老人沟通的过程中，要注意保护自己的安全。如果感到自己可能受到伤害或威胁，应立即寻求警方的帮助。
- 及时咨询：如果你对法律程序或自己的权益有疑问，可以及时向我咨询。我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。
希望这些建议能够帮助你妥善处理被老人诬陷拿了快递并被辱骂的情况。如果还有其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。