关于“被迫离职是否是不上班那天交”的问题，结论并非绝对，需结合具体情况分析。以下从不同角度为你详细解释：
一、被迫离职的提交时机与程序
被迫离职的书面通知：
- 如果你因用人单位存在违法行为（如未及时足额支付劳动报酬、未依法为劳动者缴纳社会保险费等）而被迫离职，根据《劳动合同法》的相关规定，你应当提前以书面形式通知用人单位，说明离职原因及离职日期。这一通知并非必须在不上班当天提交，而是应在你决定离职后，尽快且合理地提前通知用人单位，以便用人单位安排工作交接等事宜。
- 书面通知的形式：可以是邮件、信件或当面提交并由用人单位签收确认的书面文件。保留好通知的证据，以防后续纠纷。
不上班与离职手续的关系：
- 提交被迫离职通知后，你并不应立即停止工作。在离职日期到来前，你仍应履行工作职责，完成工作交接。只有在离职日期到来，且双方完成离职手续（如结算工资、归还公司财物等）后，你才可以正式离开工作岗位。
- 若用人单位拒绝办理离职手续：你可以保留相关证据（如书面通知、工作交接记录等），并向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，以维护自己的合法权益。
二、特殊情况下的处理
紧急情况下的被迫离职：
- 在某些紧急情况下（如用人单位存在严重违法行为，严重威胁劳动者的人身安全或健康），你可能无法提前通知用人单位而被迫立即离职。此时，你应尽快向劳动监察部门或相关部门报告，并保留好相关证据，以便后续维权。
用人单位的违法行为导致你无法继续工作：
- 如果用人单位的违法行为（如拖欠工资、暴力威胁等）已经导致你无法继续工作，你可以在确保自身安全的前提下，立即停止工作并离开工作岗位。但同样，你应尽快以书面形式向用人单位说明离职原因，并保留好相关证据。
三、法律建议与风险提示
保留证据：
- 在被迫离职的过程中，保留好所有与离职相关的证据（如书面通知、工作交接记录、工资结算单、用人单位违法行为的相关证据等）。这些证据将在后续的劳动仲裁或诉讼中发挥重要作用。
及时咨询与维权：
- 如果你对被迫离职的程序或法律后果存在疑问，或遇到用人单位拒绝办理离职手续、拖欠工资等违法行为，请及时向我咨询。我将根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和维权方案。
注意时效性：
- 在申请劳动仲裁或提起诉讼时，注意相关时效性的规定。如劳动仲裁的申请时效一般为一年，从你知道或应当知道权利被侵害之日起计算。因此，请务必在时效期内及时维权。
总结来说，被迫离职并非必须在不上班当天提交书面通知，而是应提前且合理地通知用人单位，并完成工作交接等离职手续。在特殊情况下，如用人单位存在严重违法行为或导致你无法继续工作，你可以立即停止工作并离开工作岗位，但同样应保留好相关证据并及时咨询专业律师。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。