当您的银行卡因诈骗案件被冻结，并且在退赃后希望解冻时，您可以遵循以下详细且有条理的解冻流程：

一、明确冻结原因与机关

1. 联系银行：首先，您需要立即联系您的开卡银行，了解银行卡被冻结的具体原因，以及是哪个司法机关（如公安机关、检察院或法院）实施的冻结。银行通常会提供冻结通知或相关信息，帮助您明确情况。

2. 确认冻结详情：通过银行客服或亲自前往银行网点，获取冻结机关的准确联系方式和办案人员姓名，以便后续与冻结机关进行沟通。

二、积极配合调查与退赃

1. 主动联系冻结机关：在得知冻结机关后，您应尽快与其取得联系，说明自己是被诈骗的受害者，并已经进行了退赃。同时，提供详细的被骗经过、聊天记录、转账凭证等证据材料，以证明您的清白和退赃的诚意。

2. 提交退赃证明：根据冻结机关的要求，准备并提交退赃的相关证明，如银行转账记录、收据等，以证明您已经将诈骗所得款项退回。

3. 配合警方调查：如果案件仍在调查中，您需要如实陈述案情，积极协助警方追查诈骗线索，提供任何可能有助于案件侦破的信息。

三、等待并跟进解冻进度

1. 了解案件侦查进展：冻结机关会根据您提供的材料和自身侦查情况，对银行卡交易进行审查。您可以定期与冻结机关沟通，了解案件进展和解冻的预期时间。

2. 关注银行账户状态：一旦解冻成功，银行会通知您。同时，您也应定期查看银行账户状态，确保银行卡已经恢复正常使用。

3. 司法解冻程序：如果冻结是由法院实施的，如财产保全等措施，您可能需要按照法院要求提交答辩状及证据，积极参与诉讼。待法院查明事实后，会依法作出解冻决定。

四、注意事项与权益保护

1. 保持耐心：解冻过程可能因案件复杂程度而异，需要一定时间。请保持耐心，并遵循相关程序，不要急于求成。

2. 保护个人信息：在解冻过程中，务必注意保护个人信息安全，避免再次遭受诈骗或其他不法侵害。

3. 了解冻结期限：根据相关规定，银行卡被冻结的期限一般为六个月，特殊情况下可延长。如果您已经等待了足够长的时间且未收到延长通知，可以向银行或法院咨询解冻进展。

4. 寻求专业帮助：如果您在解冻过程中遇到困惑或不确定如何操作，可以咨询专业律师。律师将为您提供具体的法律规定、程序指导以及专业的法律建议，帮助您更顺利地完成解冻流程。

总结：被诈骗后银行卡被冻结并在退赃后解冻是一个需要耐心和细致处理的过程。通过明确冻结原因与机关、积极配合调查与退赃、等待并跟进解冻进度以及注意保护个人信息和权益，您可以更有效地完成解冻流程并恢复银行卡的正常使用。在整个过程中，保持冷静、理性应对是关键。