结论前置：租房合同没有到期时，已经提前支付的房租能否退还，主要取决于合同中的具体条款、双方的协商结果以及是否存在法定解除合同的情形。以下是从不同角度的详细分析：
一、合同约定与双方协商
查阅合同条款：
- 首先，您需要仔细查阅租赁合同中关于退租和租金退还的相关条款。如果合同中明确规定了提前解除合同并退还剩余租金的条件，比如提前通知期限、违约金比例等，那么只需按照合同约定的程序操作即可。例如，合同可能规定提前30天通知房东，并支付一个月租金作为违约金，之后可以退还剩余租金。
双方协商：
- 如果合同中没有明确规定或规定不允许提前退租，您应与房东进行友好协商。可以尝试说明您的实际情况和需求，比如因工作调动、家庭原因等需要提前退租，看是否能达成一个双方都能接受的解决方案。比如，您可以提出扣除部分租金作为违约金或补偿后，退还剩余部分租金。
二、法定解除合同的情形
在某些特定情况下，您有权依据法律规定解除合同并要求房东退还剩余房租：
因不可抗力致使不能实现合同目的：
- 例如，房屋因自然灾害（如地震、洪水）严重损坏，无法正常居住使用。在这种情况下，您有权解除合同，并要求房东退还未使用期间的房租。
房东根本违约：
- 如房东交付的房屋不符合合同约定的使用条件，存在严重的质量问题（如漏水、漏电、结构安全隐患等），导致您无法正常生活。此时，您可以解除合同，并要求房东退还剩余房租，同时还可要求房东承担违约责任，如赔偿您因搬家产生的费用等。
三、实际操作建议与注意事项
保留证据：
- 无论是基于合同约定还是法定情形要求退房租，都应保留好相关证据，如合同文本、沟通记录（微信、短信、邮件等）、房屋状况照片或视频等，以备不时之需。这些证据在后续协商或法律程序中可能起到关键作用。
及时沟通：
- 与房东保持沟通是解决问题的关键。在提出退租请求时，应明确表达自己的意愿和理由，并尽量寻求一个公平合理的解决方案。避免因为沟通不畅或情绪化而加剧矛盾。
法律途径：
- 若协商不成，您可以考虑通过法律途径解决争议。可以向当地的人民调解委员会申请调解，或者向法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来支持自己的主张，并遵循法院的判决或调解结果。
转租或转让的考虑：
- 如果房东同意，您还可以考虑将房屋转租或转让给第三方，以减少自己的损失。但需注意，转租或转让行为应符合法律法规和合同约定，且需得到房东的书面同意。否则，您可能需要承担相应的法律责任。
示例说明：假设您与房东签订的租赁合同中规定，提前退租需提前30天通知房东，并支付一个月租金作为违约金。现在，您因工作调动需要提前退租，且已经找到了新的租户愿意接手。在这种情况下，您可以先与房东沟通，说明情况并展示新租户的意向书。如果房东同意，您可以按照合同约定支付违约金，并协助新租户与房东签订新的租赁合同。之后，房东应退还您剩余的租金（扣除违约金部分）。
综上所述，租房合同没有到期时提前退租并要求退还房租是一个复杂的问题，需要综合考虑合同约定、双方协商以及法定解除合同的情形。在任何情况下，都建议您与房东保持沟通，并尽量寻求一个公平合理的解决方案。如果您需要更具体的法律建议或帮助，可以直接向我咨询。