在外面吃饭吃出问题，在一定条件下是可以要求赔偿的。以下从不同角度为你详细分析：
法律背景与依据
根据《中华人民共和国民法典》侵权责任编的相关规定，因产品存在缺陷造成他人损害的，被侵权人有权请求生产者或者销售者承担侵权责任。在餐饮消费场景中，如果食物中存在异物（如头发、虫子、塑料片等）或者食物变质导致消费者身体受损，这通常被视为产品存在缺陷，消费者作为被侵权人，有权要求餐饮服务提供者（即销售者）承担相应的赔偿责任。
赔偿的具体情形与条件
食物存在异物：
- 如果在食物中发现异物，且该异物不属于食物本身的组成部分，消费者有权要求餐饮服务提供者进行赔偿。
- 赔偿的范围可能包括退还餐费、赔偿因食用问题食物导致的医疗费用（如有）、以及因误工等产生的其他合理损失。
食物变质导致身体受损：
- 如果因食用变质食物导致消费者出现食物中毒、肠胃不适等健康问题，消费者同样有权要求赔偿。
- 在这种情况下，消费者需要提供医疗证明等证据，以证明其身体受损与食用问题食物之间的因果关系。
- 赔偿的范围除了上述提到的退还餐费、医疗费用外，还可能包括精神损害抚慰金（在严重情况下）以及因治疗产生的交通费、护理费等。
赔偿的流程与建议
保留证据：
- 消费者在发现食物存在问题后，应立即保留相关证据，如拍照、录像记录食物中的异物或变质情况。
- 同时，保留好就餐发票、医疗证明等文件，以便在后续维权过程中使用。
与餐饮服务提供者协商：
- 在保留好证据后，消费者可以首先尝试与餐饮服务提供者进行协商，要求其进行赔偿。
- 协商过程中，消费者可以明确提出自己的赔偿要求，并出示相关证据以支持自己的主张。
寻求法律援助或提起诉讼：
- 如果协商无果，消费者可以向当地的消费者协会、市场监管部门等机构寻求帮助，或者咨询专业律师（如我）以获取法律援助。
- 在必要时，消费者还可以向人民法院提起诉讼，要求餐饮服务提供者承担相应的法律责任。
可能的法律后果
- 如果餐饮服务提供者被认定存在过错，且其过错与消费者的损害之间存在因果关系，那么餐饮服务提供者将需要承担赔偿责任。
- 赔偿的金额将根据消费者的实际损失、餐饮服务提供者的过错程度以及相关法律法规的规定来确定。
总结与建议：在外面吃饭吃出问题后，消费者应首先保留好相关证据，然后与餐饮服务提供者进行协商。如果协商无果，可以寻求法律援助或提起诉讼以维护自己的合法权益。如果你在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律建议，请直接向我咨询。