赌博被拘留5天，在拘留所内主要会经历以下几个方面的活动和管理：

1. 法律与道德教育：

   • 法制教育：拘留所会组织被拘留人学习相关法律法规，特别是《治安管理处罚法》中关于赌博的条款，让你明确赌博行为的违法性和应承担的法律责任。
   • 道德教育：通过观看教育片、听取讲座等形式，深入了解赌博对个人、家庭和社会的负面影响，从而增强道德观念和责任感，促使你反思自己的行为。

2. 日常生活管理：

   • 作息制度：拘留所实行严格的作息安排，包括起床、洗漱、用餐、学习、休息等时间均有明确规定，确保你的生活有序进行。
   • 饮食保障：提供符合卫生标准的基本饮食，满足你的营养需求，同时注重食品安全和卫生管理，确保你的身体健康。
   • 卫生管理：你需要保持个人卫生和监室环境整洁，定期洗漱、洗衣服，并参与监室的清扫工作，培养良好的生活习惯。

3. 劳动活动安排：

   • 适度劳动：拘留所可能会组织你参与一些力所能及的劳动活动，如打扫公共区域、手工制作等，以培养你的劳动习惯和责任感。劳动强度适中，且会根据身体状况合理安排，不会过度劳累。

4. 会见与通信限制：

   • 限制措施：在拘留期间，与外界的联系会受到严格限制。除非经拘留所批准，否则不得与亲属等人会见或通信。这一措施旨在维护拘留所的秩序和安全，同时也是对你的一种惩罚性措施，促使你反思自己的行为。

5. 文体活动与健康保障：

   • 文体活动：为了丰富你的精神文化生活，缓解心理压力，拘留所会组织适当的文体活动，如阅读、下棋、观看电视等。每天还会保证不少于2小时的拘室外活动时间，以促进你的身体健康和身心康复。
   • 健康保障：拘留所配备专业医护人员和医疗设备，确保你得到必要的医疗照顾。定期检查身体，及时发现并处理健康问题，确保你的身体健康。

法律后果与影响：

• 行政拘留不会留有案底，但公安机关会保存相关记录。这些记录可能对你未来的某些事务产生一定影响，如政审等。因此，建议你严格遵守治安管理规定，避免不必要的法律后果。

总结与建议： 赌博被拘留5天是一个综合性的教育、管理和改造过程。在拘留所内，你需要严格遵守规定和纪律，积极参与法律、道德教育活动，进行自我反思和悔过。通过这一过程，你不仅能够深刻认识到赌博行为的危害性，还能增强法律意识和道德观念，为未来的合法合规生活奠定坚实基础。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。