结论前置：自首和退赃在刑事案件中均是从轻或减轻处罚的重要情节，但具体能减多少刑期并非固定，而是需由司法机关根据案件具体情况综合判断。以下从自首、退赃以及两者并存时的综合考量三个角度进行详细分析。
一、自首对量刑的影响
法律依据：
- 根据《中华人民共和国刑法（2023修正）》第六十七条，犯罪以后自动投案，如实供述自己的罪行的，是自首。对于自首的犯罪分子，可以从轻或者减轻处罚；其中，犯罪较轻的，可以免除处罚。
从宽幅度的考量：
- 投案时机：犯罪事实未被发觉时主动投案，可减少基准刑的20%-40%；已被发觉但未受讯问或强制措施前投案，可减少10%-30%。
- 投案主动性：若非出于主动而是经亲友规劝等情形投案，减少幅度为10%-30%。
- 如实供述程度：全面、真实地供述罪行，对案件侦破有重要作用的，从宽幅度较大。
- 悔罪表现：自首时的态度及后续配合情况体现悔罪程度，悔罪越好，从宽幅度可能越大。
- 通常减刑幅度：司法实践中，自首情节一般可减少基准刑的40%以下；犯罪较轻的，可减少40%以上或免除处罚。但恶意利用自首规避法律制裁等情形除外。
二、退赃对量刑的影响
法律意义与实践：
- 退赃指犯罪分子将犯罪所得退还被害人或上缴司法机关的行为，体现了犯罪嫌疑人的悔罪态度和对法律的尊重。
- 虽无明确刑法条款规定退赃的减刑幅度，但最高人民法院《关于常见犯罪的量刑指导意见》指出，退赃、退赔可减少基准刑的30%以下，但严重危害社会治安的犯罪应从严掌握。
从宽幅度的考量：
- 退赃主动性：主动、及时退赃表明悔罪态度好，从宽幅度大。
- 退赃比例：全部退赃比部分退赃从宽幅度大；部分退赃时，退赃比例越高，从宽幅度越大。
- 犯罪性质：经济、财产犯罪中退赃对被害人损失弥补作用大，从宽幅度可能较大；暴力犯罪等严重危害社会治安的犯罪，从宽幅度相对从严。
- 通常减刑幅度：全部退赃可减少基准刑的20%-30%；部分退赃则相应减少至10%-20%。积极退赃且避免或减少损害结果的，可在上述基础上再适当增加从宽幅度。
三、自首与退赃并存时的综合考量
当犯罪嫌疑人同时具备自首和退赃情节时，法院会综合考虑这两个因素以及其他案件情况，整体判断从宽幅度。具体来说：
- 综合判断：法院会全面考虑犯罪的性质、情节、危害后果以及犯罪人的主观恶性和人身危险性等因素，同时细致评估自首、退赃等情节的具体表现及其相互之间的关联。
- 从宽幅度：两个情节的从宽比例一般不会简单相加，而是根据案件具体情况，由法官依据法律和司法经验进行综合裁量。例如，在轻微财产犯罪中，若犯罪嫌疑人同时具备自首和退赃情节，可能获得缓刑甚至免除处罚；而在严重暴力或经济犯罪中，即使有这些情节，也可能只是在法定刑幅度内适当从轻处罚。
总结与建议：
自首和退赃都是有利于犯罪嫌疑人的量刑情节，但具体能减刑多少还需由司法机关根据案件具体情况进行裁量。如果你或你身边的人面临类似情况，建议尽快向我咨询，我会根据具体的案情和法律规定，为你提供有针对性的法律分析和建议。