结论：韧带拉伤90天保守治疗能否找保险公司谈赔偿，需结合具体情况判断，主要取决于是否构成保险合同约定的伤残等级、是否在保险责任范围内以及是否满足理赔条件。以下分情况详细说明：

1. 若购买的是意外险或健康险，且合同约定了医疗费用报销责任
   若您的保险合同中明确包含“意外医疗”或“住院医疗”等责任，且韧带拉伤属于保险事故（如因意外导致），那么在保守治疗期间产生的合理医疗费用（如挂号费、检查费、药品费、康复费等），可凭发票和病历等材料向保险公司申请报销。
   关键点：需确认保险合同是否覆盖该类伤害，且费用未超过保额限制；若保险公司拒赔，需核查是否因“免责条款”（如既往症、非必要治疗）导致。

2. 若购买的是含伤残责任的保险（如意外伤残险、重疾险附加伤残责任）
   韧带拉伤是否构成伤残需依据《人身保险伤残评定标准》判断。若保守治疗90天后仍遗留功能障碍（如关节活动度丧失达一定比例），可能被评定为10级伤残（具体以鉴定为准）。此时可按合同约定比例（如10%保额）申请伤残赔偿。
   关键点：伤残鉴定需由专业机构出具报告，且需在保险合同约定的时效内申请（通常为事故发生后180天内）；若未达伤残标准，则无法主张此项赔偿。

3. 若涉及第三方责任（如交通事故、工伤）
   若韧带拉伤由他人侵权导致（如车祸、工作受伤），且对方有保险（如交强险、雇主责任险），则可同时向侵权方和保险公司索赔。此时需先通过交警或劳动部门认定责任，再根据责任比例协商赔偿或通过诉讼解决。
   关键点：需保留事故证据（如现场照片、证人证言）、医疗记录及费用清单；若协商无果，需在诉讼时效内（通常为3年）起诉。

4. 保险公司拒赔的常见理由及应对

   • 理由1：未及时报案或提交材料不全。
     应对：立即补充材料（如诊断证明、费用清单）并书面催告保险公司履行理赔义务。
     
   • 理由2：认为治疗不必要或过度。
     应对：提供医生出具的“治疗必要性说明”，或申请第三方医疗评估。
     
   • 理由3：以“既往症”为由拒赔。
     应对：核查保险合同是否将韧带拉伤列为既往症，若否，可主张保险公司举证。

建议行动步骤：

1. 整理所有医疗记录、费用发票、保险合同；
   
2. 联系保险公司客服确认理赔所需材料清单；
   
3. 若对理赔金额或拒赔理由有异议，可向当地银保监会投诉或直接起诉；
   
4. 如涉及伤残，尽快委托司法鉴定机构评定等级。
   

若有其他细节需进一步分析（如保险类型、事故原因），可直接向我咨询，我会结合具体证据为您制定索赔方案。