针对您提出的“借条上明确写了支付利息结果只还本金该怎么办”这一问题，核心结论是您可以通过协商、诉讼等途径来主张自己的利息权益。以下是详细的分析和建议：

1. 核查借条条款：

   • 首先，仔细审查借条上的所有条款，特别是关于利息支付的部分。确认借条中是否明确约定了利息的支付方式、利率以及支付时间等关键信息。
   • 如果借条上确实有明确的利息支付条款，而对方只偿还了本金，那么对方的行为就构成了违约。

2. 与对方协商：

   • 在确认对方违约后，您可以尝试与对方进行协商，要求其按照借条上的约定支付剩余的利息。
   • 协商时，可以保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和依据，同时倾听对方的解释和意见，寻求双方都能接受的解决方案。

3. 发送律师函或催告通知：

   • 如果协商无果，您可以考虑委托律师发送律师函或催告通知给对方，正式要求其履行支付利息的义务。
   • 律师函或催告通知通常具有更强的法律效力和威慑力，能够促使对方重视并尽快解决问题。

4. 提起诉讼：

   • 如果对方仍然拒绝支付利息，您可以向法院提起诉讼，要求对方按照借条上的约定支付剩余的利息以及可能的违约金或滞纳金。
   • 在提起诉讼前，您需要准备好相关的证据材料，如借条、转账记录、聊天记录等，以证明对方确实存在违约行为。
   • 诉讼过程中，您需要遵循法院的诉讼程序和要求，积极配合法院的审理工作，并等待法院的判决结果。

5. 执行判决：

   • 如果法院最终判决对方需要支付利息，但对方仍然拒绝履行判决义务，您可以向法院申请强制执行。
   • 法院会采取一系列措施来强制对方履行判决义务，如查封、扣押、拍卖对方的财产等，以确保您的合法权益得到保障。

额外建议：

• 在处理此类纠纷时，建议您保持冷静和理性，避免采取过激或违法的行为来维护自己的权益。
• 同时，您也可以考虑咨询专业的法律人士或机构，以获取更具体和专业的法律建议和帮助。

希望以上分析和建议能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。