针对您工资卡被法院冻结一年的情况，我建议您从以下几个方面来应对和处理：

1. 了解冻结原因：

   • 首先，您需要明确工资卡被冻结的具体原因。这通常涉及到法律诉讼或执行程序，可能是您作为被告或被执行人，因未履行法院判决或裁定的义务，导致法院采取了冻结措施。
   • 您可以通过联系冻结您工资卡的法院，了解冻结的具体案由、执行依据以及冻结期限等信息。

2. 评估冻结合法性：

   • 在了解冻结原因后，您需要评估冻结措施的合法性。如果冻结是基于合法的法律文书和程序，那么您需要接受这一现实，并考虑如何履行相关义务以解除冻结。
   • 如果您认为冻结措施存在违法或不当之处，比如冻结期限超过法定限制、冻结金额超出执行标的等，您可以向法院提出异议，要求解除或变更冻结措施。

3. 履行义务或提出解决方案：

   • 如果冻结是因为您未履行法院判决或裁定的义务，那么您应当尽快履行这些义务，比如支付欠款、赔偿损失等。一旦义务得到履行，法院通常会及时解除冻结措施。
   • 如果您暂时无法履行全部义务，您可以与申请执行人协商，提出分期履行、提供担保等解决方案，以争取解除或部分解除冻结措施。

4. 关注冻结期限和续冻情况：

   • 根据《最高人民法院关于人民法院民事执行中查封、扣押、冻结财产的规定》，冻结存款的期限不得超过一年。您需要关注冻结期限的到期时间，并在期限届满前做好相应准备。
   • 如果申请执行人在冻结期限届满前申请续冻，法院可能会继续冻结您的工资卡。您需要了解续冻的情况，并考虑是否需要再次提出异议或采取其他措施。

5. 寻求法律帮助：

   • 如果您在处理工资卡被冻结的问题上遇到困难或疑问，您可以寻求专业的法律帮助。作为专注于劳动纠纷领域的律师，我可以为您提供相关的法律咨询和代理服务，帮助您解决法律问题。

在处理过程中，您需要注意以下几点：

• 保持沟通：与法院和申请执行人保持沟通，及时了解冻结措施的最新情况，并表达您的诉求和困难。
• 保留证据：保留与冻结措施相关的所有证据和文件，以便在需要时提供证明。
• 遵守法律：在处理过程中，务必遵守法律法规和法院的要求，避免采取不当行为导致更严重的法律后果。

最后，我建议您根据具体情况制定一个详细的应对计划，并尽快付诸实施。如果您需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问。