结论前置：在境外诈骗窝点仅参与诈骗培训超过30天，并不必然构成犯罪，但需根据具体情况综合判断。以下从多个角度进行分析：
一、法律构成要件分析
主观方面：
- 构成诈骗罪要求犯罪嫌疑人具有非法占有公私财物的故意。若您在诈骗窝点仅参与培训，并未认识到窝点的诈骗本质，或被蒙骗、被胁迫进入且未参与诈骗行为，则不符合诈骗罪的主观构成要件。
客观方面：
- 诈骗罪要求实施诈骗行为，即通过虚构事实、隐瞒真相使被害人基于错误认识处分财产，导致财产损失。若您未参与任何诈骗的具体实行行为，如发送诈骗信息、接听诈骗电话、转移诈骗资金等，则不能认定构成犯罪。
特殊规定：
- 根据两高一部相关司法解释，参加境外诈骗犯罪集团或团伙，针对境内居民实施电信网络诈骗，诈骗数额难以查证但一年内出境赴境外诈骗犯罪窝点累计时间30日以上或多次出境的，应认定为“其他严重情节”，依法追究刑事责任。但此规定有例外，即能证明出境从事正当活动的除外。若您仅参与培训，未实施诈骗行为，且能证明出境目的正当，则不构成犯罪。
二、定罪条件详解
证据要求：
- 必须有确凿证据证明您加入了诈骗犯罪组织，并在境外对境内居民实施了诈骗行为。若仅凭在诈骗窝点停留的时间，而无其他证据支持，则不能定罪。
时间累积：
- 即使诈骗数额无法查证，只要行为人在一年内出境赴境外诈骗犯罪窝点的时间累计达到30日以上，或多次出境，也满足定罪的一个条件。但此条件需与其他构成要件相结合，才能构成犯罪。
正当活动排除：
- 若您能证明出境是从事正当活动，如旅游、学习、工作等，且未参与任何诈骗行为，则不构成诈骗罪。
三、量刑考虑因素
- 若您被认定构成犯罪，量刑时会综合考虑您在犯罪集团中的地位、作用、参与时间、主观恶性、人身危险性以及是否有自首、立功等情节。若您仅参与培训，未实施诈骗行为，且能证明出境目的正当，则量刑时应从轻或减轻处罚。
四、实际案例启示
- 通过实际案例可以看出，境外诈骗案件的判刑是一个综合考虑多个因素的过程。即使诈骗数额不大或难以查证，但只要参与境外诈骗活动，就可能面临法律的制裁。然而，若能证明出境目的正当且未参与诈骗行为，则可能免于刑事处罚。
五、建议与行动
保留证据：
- 若您确实仅参与培训且未实施诈骗行为，应保留相关证据，如培训记录、出入境记录、与诈骗组织的沟通记录等，以证明自己的清白。
及时咨询：
- 若您面临法律纠纷或担心可能构成犯罪，应及时向我咨询。作为专业律师，我将根据您的具体情况提供法律建议和帮助。
遵守法律：
- 无论身处何地，都应遵守当地法律法规，不参与任何形式的诈骗活动。若发现身边有诈骗行为，应及时向相关部门举报。
综上所述，在境外诈骗窝点仅参与诈骗培训超过30天并不必然构成犯罪，但需根据具体情况综合判断。若您能证明出境目的正当且未实施诈骗行为，则可能免于刑事处罚。若您面临法律纠纷或担心可能构成犯罪，请及时向我咨询。