结论前置：针对您调岗一个月默认后公司找麻烦的情况，您可以从以下方面应对：

1. 核查调岗合法性
   • 程序合法性：公司调岗应遵循法定程序，比如与您协商一致，签订书面调岗协议等。如果公司未经您同意单方面调岗，且没有合理理由，这种调岗行为可能违法。例如，公司不能仅以“工作需要”这种模糊理由随意调岗，必须有具体、合理的工作安排依据。若调岗程序不合法，您有权拒绝公司的不合理要求，公司以此找麻烦属于不当行为。
   • 内容合法性：调岗后的工作内容应与原岗位具有一定的关联性，且不能具有侮辱性或惩罚性。如果公司把您从专业技术岗位调到毫无技术含量的简单体力岗位，或者将您调到一个明显不适合您身体条件（如您有残疾，调岗后工作对残疾部位有严重影响）的岗位，这种调岗内容可能不合法。您可以收集相关证据，如原岗位和调岗后的岗位说明书、工作内容记录等，证明调岗内容不合理。
2. 收集证据
   • 书面证据：保留公司发出的调岗通知、新的岗位说明书、工资调整通知（如果有）等书面文件。这些文件是证明公司调岗行为和后续找麻烦行为的重要依据。例如，如果公司在调岗通知中没有明确调岗原因、调岗后的薪资待遇等关键信息，这可能暗示调岗行为存在问题。
   • 沟通记录：保存与公司沟通调岗事宜的聊天记录、邮件往来、通话录音等。如果在沟通中公司承认调岗存在不合理之处，或者对您进行威胁、刁难等，这些记录都能作为有力证据。比如，您与公司领导在微信中讨论调岗，领导表示“不调岗就开除你”，这种聊天记录就可以证明公司存在不当行为。
   • 工作记录：记录调岗前后的工作情况，包括工作任务、工作量、工作时间等。如果公司在调岗后无故增加您的工作量、延长工作时间或者降低工作质量要求，您可以通过工作记录来证明公司的不合理做法。例如，您可以用工作日志记录每天的工作任务和完成情况，对比调岗前后的差异。
3. 与公司协商解决
   • 主动沟通：您可以主动找公司的人力资源部门或相关负责人，心平气和地沟通调岗后遇到的问题和公司的找麻烦行为。在沟通中，明确表达您对合法调岗的接受态度，但拒绝公司的不合理要求。例如，您可以说“我理解公司的调岗安排，但如果调岗后存在不合理的工作要求或待遇变化，我希望我们能协商解决”。
   • 提出合理诉求：根据您收集的证据和实际情况，向公司提出合理的诉求，如恢复原岗位、调整调岗后的工作内容或薪资待遇等。在提出诉求时，要依据相关法律法规和公司的规章制度，使诉求具有合理性和合法性。比如，如果公司调岗后降低了您的工资，您可以要求公司按照原工资标准支付，并说明根据《劳动合同法》相关规定，调岗不应随意降低工资。
4. 寻求外部帮助
   • 劳动监察部门：如果与公司协商无果，您可以向当地劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对公司的劳动用工行为进行监督检查，对违反劳动法律法规的行为进行查处。您需要向劳动监察部门提交投诉材料，包括您的身份信息、投诉事项、相关证据等。劳动监察部门会进行调查核实，并根据情况责令公司改正违法行为。
   • 劳动仲裁：您还可以申请劳动仲裁，通过法律途径维护自己的合法权益。劳动仲裁是指由劳动争议仲裁委员会对当事人申请仲裁的劳动争议居中公断与裁决。您需要准备仲裁申请书、相关证据材料等，按照仲裁委员会的要求提交申请。仲裁委员会会依法审理案件，并作出裁决。如果对仲裁裁决不服，您还可以向法院提起诉讼。

后续建议：在整个过程中，您要保持冷静和理智，避免与公司发生激烈的冲突。同时，要及时关注事件的发展动态，根据情况调整应对策略。如果您在处理过程中遇到任何疑问或困难，都可以随时向我咨询，我会为您提供详细的法律指导。