面对公司恶意降薪和打压的情况，你可以通过以下步骤来维护自己的合法权益：

一、明确结论

1. 与公司协商解决：首先尝试与公司进行友好沟通，表达你的异议和诉求。
2. 收集证据：全面收集与薪资、工作表现及公司打压行为相关的证据。
3. 寻求外部帮助：若协商无果，可向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁或提起诉讼。

二、详细分析与操作步骤

1. 与公司协商解决

   • 主动沟通：发现被恶意降薪和打压后，第一时间与公司的人力资源部门或直接上级进行沟通，了解降薪和打压的具体原因，并表达你的不满和诉求。
   • 要求合理解释：请求公司提供降薪和打压的合理依据，如经营困难证明、绩效考核不达标的具体情况或打压行为的合理理由。
   • 提出明确诉求：清晰表达你的诉求，如恢复原工资待遇、停止打压行为，并要求公司以书面形式确认。若双方达成一致，可签订书面协议明确新待遇和停止打压的承诺。

2. 收集关键证据

   • 劳动合同：保留好劳动合同原件，作为证明原工资标准和职位的关键证据。
   • 工资条与银行流水：详细记录工资构成、发放金额及时间，通过对比不同时期的记录来直观展示降薪情况。
   • 降薪与打压通知：无论是书面还是口头通知，都应妥善保存或录音记录，特别是关于打压行为的描述。
   • 考勤与工作成果：提供正常出勤和工作表现的证明，如考勤记录、工作任务完成情况、绩效考核结果等，以反驳公司可能提出的降薪和打压理由。
   • 沟通记录：保存与公司沟通降薪和打压问题的所有记录，包括邮件、聊天记录、会议纪要等。

3. 向劳动监察部门投诉

   • 提交投诉：向当地劳动监察部门提交详细投诉申请，附上相关证据材料，如劳动合同、工资条、降薪通知、沟通记录等。
   • 监察处理：等待劳动监察部门的调查与处理。若查实公司存在违法行为，监察部门将责令改正，并可能对公司处以相应处罚。

4. 申请劳动仲裁

   • 注意时效：劳动争议申请仲裁的时效为一年，从知道或应当知道权利被侵害之日起计算。
   • 提交申请：向当地劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请书，明确双方当事人信息、仲裁请求（如恢复原薪资待遇、支付工资差额、停止打压行为等）、事实和理由，并附上证据。
   • 仲裁审理：参与庭审，陈述观点、提供证据并进行辩论。若胜诉，公司将需按裁决执行；若不执行，可向法院申请强制执行。

5. 提起诉讼

   • 前提条件：对劳动仲裁结果不满意或公司不履行仲裁裁决时，可在规定期限内向人民法院提起诉讼。
   • 诉讼流程：提交起诉状和相关证据至有管辖权的法院，参与庭审过程。法院将根据事实和法律作出判决，生效后公司需履行；若不履行，可申请法院强制执行。

三、其他应对策略与注意事项

1. 内部申诉：按照公司内部规定，向上级领导或相关部门提出申诉，要求重新审议降薪和打压决定。
2. 保持冷静理性：在处理过程中保持冷静和理性，避免情绪化行为影响问题解决。
3. 遵守法律法规：在维权过程中严格遵守法律法规，不得采取过激行为或违法手段。
4. 及时咨询：在整个过程中，如遇困惑或不确定如何操作，可以直接向我咨询，我会根据具体情况提供针对性的建议和指导。

面对公司的恶意降薪和打压，你应保持冷静、理性应对，并通过合法途径来维护自己的合法权益。从初步的证据收集到正式的异议提出，再到外部的法律救济途径，每一步都需谨慎操作，确保自身权益得到有效保障。