结论：瑜伽馆合同中写了“不退款”并不意味着一定不能退款，具体能否退款需结合合同生效情况、退款条件以及是否存在法定或约定解除事由来综合判断。
一、合同生效情况对退款的影响
合同未成立生效：
- 如果双方尚未签订书面合同，或者合同尚未满足生效条件（如双方未签字或盖章，且一方未履行主要义务或对方未接受），那么合同尚未成立或生效。在此情况下，消费者有权要求退回所交款项，因为双方尚未形成具有法律约束力的权利义务关系，消费者交付的款项属于预付款性质，可随时要求返还。
合同已成立生效：
- 如果合同已经成立并生效，那么退款问题就需要依据合同中的退款条款以及是否存在法定或约定解除事由来判断。如果合同中明确约定了“不退款”条款，且该条款不违反法律、行政法规的强制性规定，也不存在显失公平等情形，那么该条款可能是有效的。但是，这并不意味着消费者在任何情况下都不能退款。
二、退款条件分析
法定解除情形：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，如果瑜伽馆的服务存在严重质量问题，导致消费者合同目的无法实现（如教练无资质、教学环境存在重大安全隐患等），消费者可以依据法定解除事由解除合同，并要求退款。
约定解除情形：
- 如果合同中约定了退款条件或解除合同的条件，且这些条件已经成就，那么消费者也可以依据约定要求退款。
无法定或约定解除情形：
- 如果消费者单方面要求退款且无合理理由，可能构成违约。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，消费者应承担违约责任，瑜伽馆有权扣除一定费用作为违约金后，退还剩余部分。但是，如果“不退款”条款存在显失公平等情形，消费者可以主张该条款无效，并要求退款。
三、实际操作建议
审查合同条款：
- 仔细审查瑜伽馆合同中的退款条款，了解是否存在“不退款”等限制性内容，以及这些条款是否合法、有效。
收集证据：
- 保存付款凭证（如转账记录、收据等）、合同原件及宣传资料（注意保留“不满意可随时退款”等承诺）、沟通录音或聊天记录等证据，以证明自己的权益和瑜伽馆的违约行为。
与瑜伽馆协商：
- 尝试与瑜伽馆进行友好协商，说明退款原因，并依据收集的证据主张权利。如果可能，做好协商过程的录音或记录，以备后续需要。
向相关部门投诉：
- 如果协商无果，可以向当地消费者协会、市场监督管理部门等相关部门投诉，寻求帮助和调解。
寻求法律途径：
- 如果以上方法均无效，且金额较大（建议超过一定金额，如5000元），可以考虑向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，要求瑜伽馆退还相应费用。
四、风险提示
- 在签订瑜伽馆合同时，务必仔细阅读合同条款，特别是关于退款、违约责任等方面的内容，避免签订不公平、不合理的合同。
- 在支付费用时，优先选择对公账户转账等安全方式，避免现金交易，并保留好相关凭证。
- 如果遇到瑜伽馆拒绝退款等纠纷，及时采取措施维护自己的合法权益，避免因时间过长导致证据灭失或增加维权难度。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。