被人打了导致腰部挫伤，是可以要求赔偿的。这主要涉及到人格权中的身体权、健康权受到侵害，根据法律规定，侵权人应当承担相应的赔偿责任。以下从几个方面详细分析：
一、法律基础
根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有身体权、健康权等人格权。任何组织或者个人不得侵害他人的身体权、健康权。如果因为他人的侵权行为导致身体受到伤害，受害人有权要求侵权人承担侵权责任，包括赔偿损失等。
二、赔偿范围
在腰部挫伤的情况下，赔偿范围通常包括以下几个方面：
- 医疗费用：包括因治疗腰部挫伤而产生的挂号费、检查费、治疗费、药费等直接医疗支出。
- 误工费：如果因腰部挫伤导致无法正常工作，可以要求赔偿因此减少的收入。误工费的计算通常根据受害人的误工时间和收入状况来确定。
- 计算公式示例：误工费 = 误工时间 × 每日收入
- 例如，如果误工时间为30天，每日收入为200元，则误工费为6000元。
- 护理费：如果腰部挫伤严重到需要护理，可以要求赔偿护理费用。护理费的计算通常根据护理人员的收入状况和护理时间来确定。
- 营养费：根据医疗机构的建议，如果需要加强营养以促进恢复，可以要求赔偿营养费用。
- 精神损害抚慰金：如果腰部挫伤给受害人造成了严重的精神痛苦，还可以要求赔偿精神损害抚慰金。这一部分的赔偿通常根据侵权行为的性质、后果以及受害人的精神损害程度等因素来确定。
三、赔偿流程
- 收集证据：首先，需要收集能够证明侵权行为和损害后果的证据，如医疗记录、诊断证明、费用票据、证人证言等。
- 协商赔偿：在收集到足够证据后，可以尝试与侵权人进行协商，要求其承担赔偿责任。
- 提起诉讼：如果协商无果，可以向人民法院提起诉讼，要求侵权人承担侵权责任并赔偿损失。在诉讼过程中，需要提交相关证据以支持自己的主张。
四、注意事项
- 及时就医：在受到伤害后，应及时就医并保留好相关医疗记录，这是后续要求赔偿的重要依据。
- 保留证据：除了医疗记录外，还应保留其他能够证明侵权行为和损害后果的证据，如现场照片、视频、证人证言等。
- 咨询专业律师：在处理此类纠纷时，建议咨询专业律师以获取更具体的法律建议和指导。
总结来说，被人打了导致腰部挫伤是可以要求赔偿的。在要求赔偿时，应明确赔偿范围并收集好相关证据。如果协商无果，可以向人民法院提起诉讼以维护自己的合法权益。如果您有进一步的法律问题或需要更具体的法律建议，请直接向我咨询。