结论：签了一年的合同不想干了，能否拿回合同以及如何处理，需根据合同类型及具体情况来分析。以下分情况讨论：
一、关于能否拿回合同
合同原件的保管：
- 通常情况下，合同双方各执一份合同原件，这是合同签订的基本原则。因此，如果你已经持有合同原件，则无需“拿回”，因为你已经拥有。
- 如果合同原件全部由对方保管，你有权要求对方提供一份复印件或通过其他方式确认合同内容，但这并不意味着你可以直接“拿回”原件，除非合同中有特别约定或对方同意。
合同解除与原件返还：
- 如果你打算解除合同，并且合同中有关于解除后原件返还的约定，那么你可以依据合同约定要求对方返还原件。
- 如果合同中没有相关约定，但解除合同是双方协商一致的结果，你也可以与对方协商返还原件的事宜。
二、关于不想继续履行合同的处理方式
协商解除：
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第五百六十二条，当事人协商一致，可以解除合同。
- 操作建议：你可以与对方协商，说明你不想继续履行合同的原因，并尝试达成解除合同的协议。如果双方能够协商一致，那么合同可以解除，且你可能不需要承担违约责任（具体需看合同约定及协商结果）。
单方解除（需符合法定或约定条件）：
- 法定解除：根据《中华人民共和国民法典》第五百六十三条，有下列情形之一的，当事人可以解除合同：（一）因不可抗力致使不能实现合同目的；（二）在履行期限届满前，当事人一方明确表示或者以自己的行为表明不履行主要债务；（三）当事人一方迟延履行主要债务，经催告后在合理期限内仍未履行；（四）当事人一方迟延履行债务或者有其他违约行为致使不能实现合同目的；（五）法律规定的其他情形。
- 约定解除：如果合同中有关于单方解除权的约定，且你符合约定条件，那么你可以依据合同约定行使单方解除权。
- 操作建议：在行使单方解除权前，请务必仔细审查合同条款及法律规定，确保你的解除行为合法有效。同时，解除合同后，你可能需要承担一定的违约责任（如支付违约金、赔偿损失等），具体需看合同约定及法律规定。
继续履行但寻求变更：
- 如果你不想完全解除合同，但希望对合同内容进行某些变更（如调整工作时间、薪资待遇等），你可以与对方协商变更合同条款。
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第五百四十三条，当事人协商一致，可以变更合同。
三、特别提醒（针对劳动工伤领域，如合同为劳动合同）
- 劳动合同解除的特殊性：如果签订的是劳动合同，且你想提前解除，需特别注意《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定。例如，试用期提前三日通知用人单位，正式员工提前三十日以书面形式通知用人单位等。
- 经济补偿与赔偿：在解除劳动合同时，你可能需要关注经济补偿或赔偿的问题。根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位在某些情况下需向劳动者支付经济补偿；同时，如果劳动者违反合同约定或法律规定解除合同，也可能需要向用人单位支付赔偿金。
建议：在处理此类问题时，建议你先仔细审查合同条款及法律规定，明确自己的权利和义务。如有需要，你可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议。