消费者购买到过期商品，有权要求赔偿，并可通过多种途径维护自身合法权益。具体分析如下：

1. 要求商家赔偿
   根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十五条，若商家存在欺诈行为（如明知商品过期仍销售），消费者可主张“退一赔三”，且赔偿金额不足500元的按500元计算。若因食用过期商品导致人身损害（如食物中毒），消费者还可依据《民法典》第一千一百七十九条要求商家赔偿医疗费、误工费等实际损失。

2. 固定证据链
   消费者需保留购物小票、支付记录、商品实物（尤其是过期标签）及就医记录（如有身体不适）等证据。若通过线上平台购买，需截图保存商品页面、订单信息及与商家的沟通记录。证据完整性直接影响维权成功率。

3. 维权途径选择

   • 协商解决：直接与商家沟通，要求退货、换货或赔偿。多数商家为避免纠纷会选择妥协。
     
   • 投诉举报：向当地市场监督管理部门（12315热线）或消费者协会投诉，相关部门将介入调查并责令商家整改。
     
   • 法律诉讼：若协商、投诉无果，可向法院提起民事诉讼，主张赔偿。诉讼成本较低（小额诉讼程序费用仅50元），且判决具有强制执行力。

4. 特殊情形处理
   若商家以“商品已调包”“过期标签系伪造”等理由抗辩，消费者需提供初步证据（如购物时拍摄的商品照片、视频）证明商品购买时的状态。若商家无法提供进货查验记录等反证，法院将推定其存在过错。

行动建议：优先通过协商或投诉解决，若涉及人身损害或商家态度恶劣，可直接委托律师介入处理。如有进一步疑问，可直接向我咨询具体操作流程。