在单位摔倒扭了腰是否算工伤，主要取决于扭伤发生的具体情形，需结合《工伤保险条例》的相关规定进行判断。以下是对此问题的详细分析：

属于工伤的情形

1. 工作时间和工作场所内，因工作原因扭伤：

   • 根据《工伤保险条例》第十四条第一项，职工在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。例如，搬运工在搬运货物时、办公室职员在搬挪办公设备过程中腰部受伤等，都属于因工作原因受到事故伤害，应当认定为工伤。

2. 工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作扭伤：

   • 依据《工伤保险条例》第十四条第二项，工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害的，也应当认定为工伤。比如，员工在上班前整理工具、设备时腰扭伤，或下班后对工作现场进行清理时腰部受伤，都符合认定条件。

3. 因履行工作职责受到意外伤害扭伤：

   • 虽然这种情况较为少见，但如果腰部扭伤是由于履行工作职责时受到的意外伤害所致，如因工作需要搬运重物时突然扭伤，按照《工伤保险条例》第十四条第三项，也应当认定为工伤。

4. 患职业病导致的扭伤：

   • 如果腰扭伤是由于长期在工作环境中从事特定工作导致的腰部积累性损伤，且经诊断属于职业病范畴，也应当认定为工伤。例如，长期弯腰劳作、久坐伏案工作等可能引发腰椎疾病，经职业病诊断机构确诊为职业病的，可认定为工伤。

不属于工伤的情形

• 如果腰扭伤并非因工作原因导致，而是由于员工在工作期间的个人行为、嬉戏打闹、突发疾病（非职业病）等情况造成的，则通常不能认定为工伤。例如，员工在工作时间内与同事开玩笑追逐打闹时不小心扭伤了腰，这种情况就不符合工伤认定的条件。

申请工伤认定的流程

• 申请时限：所在单位应当自事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。遇有特殊情况，经报社会保险行政部门同意，申请时限可以适当延长。如果用人单位未按规定提出工伤认定申请的，工伤职工或者其近亲属、工会组织在事故伤害发生之日起1年内，可以直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
• 所需材料：提出工伤认定申请时，应当提交工伤认定申请表、与用人单位存在劳动关系（包括事实劳动关系）的证明材料、医疗机构出具的诊断证明书或职业病诊断证明书等相关材料。

工伤待遇

• 如果腰部扭伤被认定为工伤，职工可以享受相应的工伤保险待遇，包括但不限于医疗费用、工伤津贴、一次性伤残补助金等。具体待遇根据职工的伤情和所在地的政策规定而定。如果单位未给职工缴纳工伤保险，则由单位承担相关费用。

建议：在工作中扭伤腰后，应立即向单位报告，并尽快前往医院进行治疗。同时，保留好相关医疗证明和事故发生的证据，以便后续申请工伤认定。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。