您好，非常理解您现在遇到的困扰。针对您提到的催款方给通讯录里的人发信息这一情况，我可以给您提供以下详细解答和建议：
一、法律层面分析
隐私权保护：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有隐私权，其个人信息受法律保护。催款方未经您同意，擅自将您的欠款信息发送给您的通讯录联系人，这明显侵犯了您的隐私权。
非法催收行为：除非这些通讯录联系人是您在办理贷款时明确登记的紧急联系人，否则催款方通过群发信息或打电话骚扰他们的方式来催讨债务，是不合法的。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，多次发送恐吓或其他信息，干扰他人正常生活的，将会受到法律处罚。
二、应对措施建议
保留证据：首先，您需要保留所有相关的证据，包括催款方发送的信息、通话记录等。这些证据在后续维权过程中将起到关键作用。
与催款方沟通：您可以尝试与催款方进行沟通，明确告知他们您的欠款情况，并要求他们停止向您的通讯录联系人发送信息或打电话骚扰。同时，您可以要求他们提供合法的催收依据和授权文件。
向公安机关报警：如果催款方继续非法骚扰您的通讯录联系人，您可以向公安机关报警。在报警时，请提供详细的证据和情况说明，以便公安机关能够迅速介入调查。
寻求法律援助：如果您认为自己的合法权益受到了严重侵害，可以寻求法律援助。您可以咨询专业律师，了解自己的维权途径和可能的法律后果。
三、预防措施建议
选择正规网贷平台：在办理网络贷款时，请务必选择资质正规、安全可靠的网贷平台。避免选择一些非法或存在风险的平台，以减少后续可能出现的纠纷和麻烦。
谨慎填写紧急联系人信息：在办理贷款时，请谨慎填写紧急联系人信息。确保您填写的联系人信息是真实有效的，并且已经征得了他们的同意。避免因为随意填写而导致无辜的人受到骚扰。
及时还款避免逾期：最重要的是，您应该尽量按时还款，避免逾期产生的不良后果。如果您确实遇到了还款困难，可以及时与网贷平台沟通协商，寻求合理的还款方案。
希望以上解答和建议能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。