结论前置：承包人在施工过程中未索赔，在起诉时仍有可能主张窝工损失，但具体能否得到支持，需结合合同约定、实际损失情况及举证责任等多方面因素综合判断。

1. 合同约定角度

• 有明确约定：如果建设工程合同中明确约定了窝工损失的计算方式、索赔程序及期限等，承包人虽未在施工过程中按约定程序索赔，但在起诉时仍可依据合同约定主张窝工损失。不过，发包人可能会以承包人未按时索赔作为抗辩理由，此时法院会审查合同的具体约定以及承包人未索赔的原因，判断是否应支持承包人的主张。例如，若合同约定承包人应在窝工发生后一定期限内提出索赔，否则视为放弃索赔权利，而承包人确实未在该期限内提出，但能证明未提出索赔是由于发包人原因导致无法提出或存在其他合理理由的，法院可能会酌情支持其主张。
• 无明确约定：若合同中未对窝工损失的索赔程序、期限等作出明确约定，承包人在起诉时主张窝工损失则相对更灵活。此时，法院会依据《民法典》等相关法律法规，结合案件实际情况，判断窝工损失是否实际发生、损失大小以及发包人是否应承担责任等。

2. 实际损失情况角度

• 损失真实存在：承包人主张窝工损失，必须证明窝工损失确实发生且损失金额可确定。这通常需要承包人提供相关的证据，如施工日志、监理记录、人员工资单、设备租赁合同等，以证明因窝工导致的人员闲置、设备停滞等实际损失。
• 损失与窝工的因果关系：承包人还需证明所主张的损失与窝工之间存在直接的因果关系。即，损失是由于窝工直接导致的，而非其他因素所致。

3. 举证责任角度

• 承包人的举证责任：在主张窝工损失时，承包人承担举证责任。若承包人无法提供充分的证据证明窝工损失的发生、金额及与窝工的因果关系，法院可能不会支持其主张。因此，承包人在施工过程中应注意收集、保存相关证据，以便在起诉时能够充分举证。
• 发包人的抗辩与举证：发包人若对承包人的窝工损失主张提出抗辩，如认为承包人未按时索赔、损失计算不合理等，也需提供相应的证据进行证明。

4. 诉讼时效角度

• 一般诉讼时效：根据《民法典》的规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。承包人应在知道或应当知道权利受到损害以及义务人之日起三年内提起诉讼，否则可能面临诉讼时效届满的风险。不过，若存在诉讼时效中断、中止等情形，诉讼时效期间可能会重新计算或延长。

法律建议：

• 及时索赔与沟通：尽管起诉时可能仍能主张窝工损失，但承包人在施工过程中应及时向发包人提出索赔要求，并保留好相关证据。同时，与发包人保持沟通，尽量通过协商解决纠纷，以降低诉讼成本和风险。
• 完善合同条款：在签订建设工程合同时，承包人应仔细审查合同条款，特别是关于窝工损失索赔的程序、期限等约定。必要时，可与发包人协商修改合同条款，以更好地保护自己的合法权益。
• 寻求专业法律帮助：若承包人在主张窝工损失过程中遇到法律难题或纠纷，应及时寻求专业律师的帮助。律师可以根据案件具体情况，为承包人提供专业的法律意见和诉讼策略。

如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。