结论前置：在吃出异物并已经换了一碗的情况下，您仍然有权要求赔偿，但具体赔偿方式和金额需根据实际情况来确定。
法律背景与依据：
根据《中华人民共和国食品安全法》的相关规定，消费者在购买、使用商品或者接受服务时，享有人身、财产安全不受损害的权利。如果食品不符合安全标准，消费者有权要求赔偿损失，这包括但不限于食品价款、医疗费用、误工费等。即使商家已经为您更换了食品，这并不意味着他们免除了因原食品不符合安全标准而应承担的赔偿责任。
赔偿的具体情况分析：
如果异物未造成实际损害：
- 在这种情况下，虽然您没有直接的身体伤害或财产损失，但您仍然可以基于食品安全法的规定，要求商家承担一定的赔偿责任，如退还食品价款或给予一定的补偿。这是因为商家的行为已经违反了食品安全标准，侵犯了您的合法权益。
如果异物造成了实际损害：
- 如果异物导致了您身体上的伤害（如划伤、感染等）或者财产上的损失（如医疗费用、误工费等），您有权要求商家承担全部的赔偿责任。这包括赔偿您的医疗费用、因误工而减少的收入、以及可能的精神损害抚慰金等。
法律建议：
- 保留证据：首先，您需要保留好相关的证据，如异物照片、食品包装、购买凭证、医疗记录等。这些证据将有助于您在后续维权过程中证明自己的权益受到了侵害。
- 与商家协商：在保留好证据后，您可以先尝试与商家进行协商，要求他们给予合理的赔偿。如果商家愿意承担责任并给出满意的赔偿方案，那么问题可能就此解决。
- 寻求法律帮助：如果商家拒绝承担责任或者给出的赔偿方案不合理，您可以考虑寻求法律帮助。您可以向当地的消费者协会投诉，或者向法院提起诉讼来维护自己的合法权益。
可能的法律后果：
- 如果商家被认定违反了食品安全法，他们可能会面临行政处罚，如罚款、没收违法所得等。
- 同时，商家还需要承担对您的民事赔偿责任，包括赔偿您的直接损失和可能的间接损失。
进一步思考：
- 在日常生活中，我们应该更加关注食品安全问题，选择信誉良好的商家购买食品。
- 如果遇到食品安全问题，我们应该勇敢地站出来维护自己的权益，不要因为怕麻烦或者觉得损失不大而放弃维权。
如果您在食品安全方面遇到任何问题或者需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。