结论：大环境不好通常不能直接作为起诉房东降租的法定理由，但具体能否降租需视租赁合同约定及双方协商情况而定。以下从不同角度为你详细分析：

一、合同约定角度

1. 合同有明确降租条款：如果租赁合同中明确约定了在大环境变化、市场租金波动等特定情况下，房东有义务降低租金，那么你可以依据合同条款，与房东协商降租事宜。若房东拒绝，你可以通过法律途径，如起诉或申请仲裁（如果合同中有仲裁条款），要求房东按照合同约定履行降租义务。
2. 合同无明确降租条款：若租赁合同中没有关于降租的明确约定，那么在大环境不好的情况下，你单方面要求房东降租可能缺乏合同依据。此时，房东有权拒绝你的降租请求，因为合同是双方自愿达成的协议，对双方具有法律约束力，房东没有义务在合同未约定的情况下降低租金。

二、协商角度

1. 友好协商：即使合同中没有明确约定降租，你也可以尝试与房东进行友好协商。你可以向房东说明当前大环境不好对你经营或生活造成的影响，以及你面临的困难，争取房东的理解和支持。在协商过程中，你可以提出合理的降租方案，如降低一定比例的租金、延长租期以抵消租金等，看房东是否愿意接受。
2. 协商不成：如果经过友好协商，房东仍然拒绝降租，那么你需要尊重房东的决定。此时，你不能强行要求房东降租，否则可能构成违约，需要承担相应的违约责任，如支付违约金、赔偿房东损失等。

三、法律特殊规定角度

1. 情势变更原则：在某些特殊情况下，如果大环境的变化导致租赁合同的基础条件发生了重大变化，继续履行合同对一方明显不公平，那么根据《民法典》中关于情势变更的规定，受不利影响的一方可以与对方重新协商；在合理期限内协商不成的，当事人可以请求人民法院或者仲裁机构变更或者解除合同。但是，适用情势变更原则需要满足严格的条件，如情势变更的发生不可预见、非不可抗力造成、不属于商业风险等，且需要由法院或仲裁机构根据具体情况进行判断和裁决。
2. 不可抗力因素：如果大环境不好是由于不可抗力因素（如自然灾害、政府行为等）导致的，且这种不可抗力因素直接影响了租赁物的使用或收益，那么你可以根据《民法典》中关于不可抗力的规定，与房东协商减免租金或解除合同等事宜。但是，不可抗力因素的认定需要严格符合法律规定的条件，且需要由法院或仲裁机构进行判断和裁决。

建议：

• 在与房东协商降租前，先仔细审查租赁合同，了解合同中关于租金调整、违约责任等条款的约定。
• 如果合同中没有明确约定降租，且你希望降租，可以尝试与房东进行友好协商，提出合理的降租方案。
• 如果协商不成，且你认为符合情势变更或不可抗力的条件，可以咨询专业律师（即我），评估是否可以通过法律途径解决争议。

后续行动：如果你有进一步的法律问题或需要具体的法律帮助，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议和解决方案。