综合工时制下，一个季度496小时的工作时间计算通常是不包含法定节假日的，但具体还需结合实际情况和当地规定来判断。以下是对此问题的详细分析：
一、综合工时制的基本概念
综合工时制是指企业因工作情况特殊或受季节和自然条件限制，需要安排职工连续作业，无法实行标准工时制度，而采用以周、月、季、年等为周期综合计算工作时间的一种工时制度。在综合工时制下，职工的平均日工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同。
二、法定节假日的性质
法定节假日是法律规定必须休息的节日，如春节、国庆节等。在法定节假日，职工享有休息权，企业不得安排职工加班（特殊情况除外，如抢险救灾等），且即使安排了加班，也应支付不低于工资百分之三百的工资报酬。
三、综合工时制下工作时间计算
不包含法定节假日的情况：
- 在大多数情况下，综合工时制下的工作时间计算是不包含法定节假日的。因为法定节假日是职工的休息日，不应计入工作时间。例如，一个季度内，如果法定节假日有几天，那么这几天是不应计入496小时的工作时间内的。
包含法定节假日的特殊情况：
- 尽管不常见，但理论上存在某些特殊情况下，企业可能因工作需要，在法定节假日也安排职工工作，并且这些工作时间被计入综合工时制的工作时间计算周期内。然而，这种情况需要符合法律法规的规定，并且企业应支付相应的加班费。但即便如此，这种安排也并非综合工时制的常态，且需经过劳动行政部门的批准。
四、实际操作中的注意事项
查看劳动合同和规章制度：
- 职工应仔细查看自己的劳动合同和企业的规章制度，了解综合工时制的具体安排和工作时间计算方式。
咨询当地劳动行政部门：
- 如果对综合工时制下的工作时间计算有疑问，职工可以咨询当地劳动行政部门，以获取更准确的解答。
保留相关证据：
- 职工应保留好与工作时间相关的证据，如考勤记录、工资单等，以便在发生争议时维护自己的合法权益。
五、法律建议
- 对于企业：应严格遵守法律法规的规定，合理安排职工的工作时间，确保职工的休息权得到保障。在采用综合工时制时，应明确工作时间计算方式，并告知职工。
- 对于职工：应了解自己的工作时间和休息时间安排，如果发现企业存在违法安排工作时间的情况，应及时向劳动行政部门投诉或寻求法律援助。
如果您在综合工时制或工资福利方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。