结论前置：当商家存在虚假宣传欺诈行为且拒绝退一赔三时，您可以通过法律途径起诉商家，要求其承担相应的法律责任。以下是具体的起诉步骤和法律分析：
一、起诉前的准备
确认主体资格：
- 确保您是消费者，即为了生活消费需要而购买、使用商品或接受服务的个人。若购买行为出于生产经营等非生活消费目的，则不适用退一赔三的规定。
收集证据：
- 保留所有与购买行为及虚假宣传相关的证据，如商品宣传资料、购买凭证（发票、收据等）、商品实物或照片、与商家的沟通记录（聊天记录、录音等）等。
- 这些证据是证明商家欺诈行为、确立因果关系以及后续维权的关键。
了解法律条款：
- 熟悉《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十五条第一款的规定，即经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或者接受服务的费用的三倍；增加赔偿的金额不足五百元的，为五百元。
二、起诉步骤
撰写起诉状：
- 起诉状应包含原告（您）和被告（商家）的基本信息、诉讼请求（要求商家退货并赔偿三倍价款）、事实与理由（详细阐述商家的虚假宣传行为、您的购买行为以及因此遭受的损失）以及证据清单。
提交起诉状至法院：
- 将起诉状及相关证据提交至商家所在地或合同履行地的基层人民法院。
- 法院在收到起诉状后，会进行审查，符合立案条件的，会予以立案并通知您。
参与诉讼过程：
- 在法院立案后，您需要按照法院的通知参与诉讼过程，包括庭前准备、出庭辩论等。
- 在诉讼过程中，您可以进一步提供证据来支持您的诉讼请求，并反驳商家的抗辩理由。
三、法律分析
商家欺诈行为的认定：
- 虚假宣传通常被视为欺诈行为，但需有确凿证据支持。商家宣称商品具有特定功效而实际并不具备，或夸大产品质量、性能等，均可能构成欺诈。
因果关系的确立：
- 您的购买决策必须直接受到虚假宣传的影响。若您在购买时未受虚假宣传影响，即使商家存在虚假宣传，您也可能无法主张退一赔三。
赔偿标准的适用：
- 根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的规定，您有权要求商家增加赔偿您受到的损失，增加赔偿的金额为购买商品价款或接受服务费用的三倍。若该增加赔偿金额不足五百元，则直接赔偿五百元。
例外情况：
- 若商家的虚假宣传行为同时触犯《食品安全法》等其他特殊法律规定，将按照相应法律的更高标准处理。例如，在食品安全领域，您除要求赔偿损失外，还可向生产者或经营者主张价款十倍或损失三倍的赔偿金。
四、建议与提醒
保持冷静与理性：
- 在面对商家的虚假宣传和拒绝赔偿时，保持冷静与理性至关重要。不要采取过激行为或言语攻击商家，以免影响您的维权效果。
及时咨询专业律师：
- 虽然我在这里为您提供了一些基本的法律指导和建议，但每个案件的具体情况都有所不同。因此，在起诉前或诉讼过程中，及时咨询专业律师以获取更具体、更专业的法律意见是非常必要的。不过，您现在就可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供针对性的法律建议。
关注诉讼时效：
- 请注意诉讼时效的问题。根据《中华人民共和国民法典》的规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。因此，在发现商家存在虚假宣传行为后，应及时采取行动以维护自己的合法权益。
希望以上分析能对您有所帮助。如果您在起诉过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。