核心结论：针对您在三十年承包合同外因婚嫁被剥夺口粮地的情况，您有权通过法律途径维权并争取合理补偿。具体可从以下角度分析和操作：
1. 确认承包合同及口粮地的法律性质
- 承包合同效力：根据《农村土地承包法》第21条，耕地承包期为30年，合同期内发包方不得随意调整或收回土地。若您的承包合同仍在有效期内，村集体或他人无权单方面剥夺您的口粮地。
- 婚嫁与土地权益：根据《农村土地承包法》第31条，承包期内妇女结婚，在新居住地未取得承包地的，发包方不得收回其原承包地。即使您婚嫁，只要未在新居住地获得土地，原承包地仍受法律保护。
2. 维权途径
- 协商解决：首先可与村集体、村委会或相关责任方协商，要求恢复土地承包经营权或给予合理补偿。协商时应保留书面记录（如会议纪要、沟通记录）。
- 行政投诉：若协商无果，可向当地乡镇政府或县级农业农村部门投诉，要求其介入调查并责令改正。根据《农村土地承包法》第62条，政府有义务监督土地承包合同的履行。
- 法律诉讼：若行政途径未果，可直接向法院提起民事诉讼，主张：
- 确认承包合同效力，要求停止侵权行为；
- 返还被剥夺的土地或赔偿损失（如土地收益、补偿款等）。
3. 补偿依据与计算
- 补偿范围：若土地已被收回且无法返还，可主张以下补偿：
- 土地收益损失：按当地同类土地的平均年收益（如租金、种植收益）乘以被剥夺年限计算；
- 政策性补偿：若村集体因征地、集体收益分配等获得补偿款，您作为原承包人有权按比例分得。
- 证据收集：需提供承包合同、土地权属证明、婚嫁后未在新居住地取得土地的证明（如当地村委会书面说明）、土地收益凭证（如租金转账记录、种植成本收益表）等。
4. 注意事项
- 时效性：土地纠纷诉讼时效为3年，自知道权益被侵害之日起计算，需尽快行动。
- 政策差异：部分地区对婚嫁妇女土地权益有地方性规定，需结合当地政策进一步分析。
- 专业协助：土地纠纷涉及证据收集、法律适用等复杂问题，建议委托律师协助处理，以提高维权效率。
行动建议：
- 立即整理承包合同、土地权属证明等材料；
- 向村集体或乡镇政府提出书面维权申请；
- 若未获回应，尽快委托律师起草起诉状并提起诉讼。
如有进一步疑问或需要具体操作指导，可直接向我咨询。