当您需要催老板发工资时，可以采取以下一系列既合法又有效的步骤来确保您的权益得到保护，同时尽量以平和、专业的方式解决问题。

一、直接沟通

首先，我建议您选择一个合适的时机，比如老板相对空闲或者心情较好的时候，通过面谈或电话的方式与老板进行直接沟通。在沟通时，请保持冷静和礼貌，清晰、明确地表达您的诉求，即希望尽快收到拖欠的工资。同时，您可以适当说明因此给您带来的生活困难，以引起老板的重视。如果可能的话，提供一些具体证据，如工作记录、工时表或之前的银行转账记录，以证明您应得的工资数额和拖欠情况。

二、发送正式信息

如果直接沟通没有取得预期效果，接下来您可以考虑发送一封正式的催款信息给老板。这可以是邮件、短信或者通过公司内部的通讯工具发送。在信息中，请详细列出您的姓名、职位、工作时间段、被拖欠的工资数额，并明确要求老板在特定日期前支付。这样的信息不仅具有正式性，还能作为后续可能的法律纠纷中的证据。

三、利用公司内部资源

如果老板仍然没有回应，您可以尝试利用公司内部的资源来解决问题。比如，向人力资源部门反映工资拖欠情况，并说明您的具体诉求。人力资源部门通常负责处理员工的薪资和福利问题，他们可能会介入调查并与老板沟通。此外，您还可以利用公司内部的投诉渠道，如员工意见箱、内部投诉热线或在线反馈平台，按照流程进行投诉。

四、寻求外部协助

如果公司内部途径也无法解决问题，那么您可以考虑寻求外部协助。首先，您可以向当地劳动监察部门提交书面投诉，并提供劳动合同、工资条、考勤记录等证据。劳动监察部门将进行调查，并可能责令用人单位改正。其次，如果所在单位有工会组织，您可以向工会反映问题，工会将代表员工与用人单位沟通协商。最后，您还可以考虑咨询专业律师或法律机构，了解相关法律法规，评估您的权益，并获得法律建议。

五、注意事项

在整个催讨工资的过程中，请务必保持冷静和理性，避免采取过激行为或言语攻击。同时，请务必保留所有相关的证据和文件，包括沟通记录、工作证据、邮件发送记录、劳动合同等，以备后续可能出现的法律纠纷使用。此外，了解并遵守相关劳动法律法规也是非常重要的，以确保您的行动合法合规。

通过以上步骤，您可以合法且有效地催讨被拖欠的工资，并维护自己的合法权益。希望这些建议能对您有所帮助。