结论：一万元一个月400利息，该利息水平超出了法律保护的利率上限，因此是不合法的。

法律背景与解释

根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，民间借贷的利率受到法律的保护上限为合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍。这里的LPR是由中国人民银行授权全国银行间同业拆借中心每月发布的一个利率指标，它反映了市场资金供求状况的变化。

具体计算与分析

1. 确定LPR的四倍：

   • 假设当前的一年期LPR为3.45%（这个数值会随时间变化，需以最新数据为准），那么其四倍就是13.8%。

2. 计算合法利息：

   • 对于一万元的借款，按照13.8%的年利率计算，一个月的合法利息应为：\(10000 \times \frac{13.8\%}{12} \approx 115\)（元）。

3. 对比实际利息：

   • 题目中给出的一个月利息是400元，这明显高于按照LPR四倍计算出的合法利息115元。

法律后果与建议

• 法律后果：如果借贷双方约定的利率超过了法律保护的利率上限，那么超出部分的利息将不受法律保护。借款人可以拒绝支付超出部分的利息，如果已经支付，也有权要求出借人返还。

• 建议：

  • 对于出借人来说，应当了解并遵守法律规定的利率上限，避免设定过高的利率导致法律风险。
  • 对于借款人来说，如果遇到出借人要求支付超出法律保护利率上限的利息，应当坚决拒绝，并可以寻求法律帮助来维护自己的合法权益。

特殊情况说明

• 如果借贷行为发生在《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》修订之前，且当时的法律规定与现行规定有所不同，那么应当根据行为发生时的法律规定来判断利息的合法性。但通常情况下，我们会以现行有效的法律规定为准。

• 另外，如果借贷双方之间存在其他特殊约定（如复利、罚息等），也需要根据法律规定和具体情况来判断这些约定的合法性。

总结：一万元一个月400利息超出了法律保护的利率上限，因此是不合法的。在借贷过程中，双方都应当了解并遵守相关法律规定，以避免不必要的法律风险。如果你有进一步的法律问题或需要更详细的法律建议，可以直接向我咨询。