首先，如果你口头说了离职又反悔，这确实是一个比较尴尬的情况，但不必过于担心，我们可以从法律和实际操作两个层面来分析和解决这个问题。
从法律层面来看：
口头离职的效力：一般来说，口头离职并不具有法律上的正式效力。正式的离职通常需要书面通知，并按照公司规定或劳动合同约定的程序进行。因此，你口头说了离职并不一定就意味着你必须离开。
反悔的权益：既然口头离职不具有正式效力，那么你反悔也是合法的。你可以与公司沟通，表达你希望继续留在公司的意愿，并询问公司对此的看法和态度。
从实际操作层面来看：
与公司沟通：首先，你需要尽快与公司的人力资源部门或直接上级进行沟通，明确表达你反悔的意愿，并了解公司对此的态度。如果公司同意你继续留下，那么最好能够签订一份书面的协议或确认函，以明确双方的权益。
考虑公司文化：虽然法律上你可以反悔，但也需要考虑到公司的文化和氛围。如果公司非常注重员工的诚信和承诺，那么你的反悔可能会对公司造成一定的负面影响。因此，在沟通时，你需要诚恳地表达你的歉意和原因，并尽量获得公司的理解和支持。
做好后续准备：无论公司是否同意你继续留下，你都应该做好后续的准备。如果公司同意，那么你需要尽快调整心态，投入到工作中去；如果公司不同意，那么你需要开始寻找新的工作机会，并确保你的离职手续能够顺利办理。
综上所述，虽然口头说了离职又反悔可能会让你感到尴尬和困扰，但从法律和实际操作两个层面来看，你都有权利反悔，并可以通过与公司沟通来寻求解决方案。希望这些建议能够对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。