被爆通讯录是侵犯个人隐私的违法行为，你应坚决维护自身权益，同时积极与债权人沟通还款事宜，避免纠纷升级。针对这一情况，你可以从以下几个方面来应对：

1. 与债权人沟通协商

   • 首先，尝试与债权人取得联系，明确表达你的还款意愿，并说明当前的经济困难状况。
   • 协商制定一个切实可行的还款计划，包括还款时间、金额等细节，以争取债权人的理解和支持，从而停止其侵权行为。

2. 全面收集证据

   • 保留所有与被爆通讯录相关的证据，如通话记录、短信截图、微信聊天记录等，这些都能作为证明你隐私被侵犯和债权人不当行为的有力证据。
   • 确保收集的证据合法有效，了解当地关于录音作为证据的规定，必要时进行电话录音，但需注意录音的合法性和隐私保护。

3. 报警处理与向监管部门投诉

   • 根据我国法律规定，未经允许曝光个人通讯录构成违法，侵犯了个人隐私权。因此，你可以向当地公安机关报案，寻求法律援助和保护。
   • 同时，如果债权人或其委托的催收公司违反了相关金融监管规定，你还可以向中国互联网金融协会、银保监会等部门投诉，详细说明情况并提供证据，以维护自己的合法权益。

4. 寻求法律帮助并考虑诉讼

   • 如果爆通讯录的行为对你的名誉、精神等方面造成了严重损害，你可以考虑向法院提起民事诉讼，要求侵权方停止侵害、消除影响、赔礼道歉、赔偿损失等。
   • 在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明你的损失和债权人的侵权行为，因此之前收集的证据将至关重要。

5. 加强个人信息保护

   • 为了防止类似事件再次发生，你应加强个人信息的保护意识。
   • 避免在不安全的网络环境下输入敏感信息，定期更换密码，使用安全软件等措施来保护设备和数据安全，减少个人信息泄露的风险。

总结与建议：面对因欠钱被爆通讯录的情况，保持冷静并采取合适的措施是关键。首先与债权人沟通协商，明确还款意愿和计划；其次全面收集证据，以备后续法律行动；然后报警处理并向监管部门投诉，寻求法律援助和保护；如果损失严重，可以考虑提起民事诉讼；最后，加强个人信息保护意识，预防类似事件的再次发生。在整个过程中，也要积极履行还款义务，避免陷入更复杂的纠纷之中。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。