核心结论：资金盘老板被抓后，您可以通过及时报案、配合调查、关注案件进展、参与集体诉讼或单独提起民事诉讼等方式来尝试追回自己的损失，但具体能否追回以及追回的比例取决于多种因素。

详细分析：

1. 及时报案并配合调查：

   • 一旦得知资金盘老板被抓，您应立即向当地公安机关报案，提供您所掌握的所有相关证据，如交易记录、合同、转账凭证等。
   • 积极配合公安机关的调查工作，如实陈述事实，提供线索，协助公安机关尽快查明案件事实，追缴赃款赃物。

2. 关注案件进展，了解追赃情况：

   • 在案件侦查、审查起诉和审判过程中，您可以关注案件的进展情况，通过合法途径了解追赃工作的进展。
   • 如果公安机关或检察机关发布了关于追缴赃款赃物的公告，您应按照公告要求及时申报自己的损失，以便在后续的退赔程序中获得相应的赔偿。

3. 参与集体诉讼或单独提起民事诉讼：

   • 如果资金盘案件涉及众多投资者，您可以考虑与其他投资者一起参与集体诉讼，共同向资金盘老板或相关责任方追偿损失。
   • 如果您选择单独提起民事诉讼，需要准备充分的证据材料，包括交易记录、合同、损失计算等，以证明您的损失和资金盘老板或相关责任方的过错。
   • 在诉讼过程中，您可以寻求专业律师的帮助，以确保您的权益得到充分维护。不过，作为律师，我会直接为您提供法律支持，您无需再额外咨询其他律师。

4. 了解追回损失的可能性和限制：

   • 需要注意的是，即使资金盘老板被抓，也不意味着您一定能全额追回损失。追回损失的比例取决于多种因素，如资金盘老板的财产状况、赃款赃物的追缴情况、其他投资者的损失情况等。
   • 此外，如果资金盘老板已经将资金转移或挥霍一空，或者存在其他无法追回的情况，那么您可能无法获得全额赔偿。

建议与提醒：

• 在参与资金盘等高风险投资活动时，务必保持谨慎态度，充分了解投资项目的真实性和合法性，避免陷入非法集资等陷阱。
• 如果您已经遭受了损失，除了积极追回损失外，还应及时总结经验教训，增强风险意识，避免再次遭受类似损失。

在整个过程中，如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据您的具体情况，为您提供专业、全面的法律建议和支持。