结论：吃坏了肚子，在符合一定条件下，是可以找商家赔偿的。

详细分析：

1. 法律依据：

   • 根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条，消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，有权向经营者或生产者要求赔偿损失。这包括医疗费、误工费等实际损失，并可主张价款十倍或者损失三倍的赔偿金，最低不少于一千元。
   • 同时，《中华人民共和国产品质量法》第四十条也规定，售出的产品如果不符合产品应当具备的使用性能、产品标准或质量状况，给消费者造成损失的，销售者应当赔偿损失。

2. 索赔条件与流程：

   • 及时就医并收集证据：首先，应立即前往正规医院就诊，并保存好病历、诊断证明、检查报告及医疗费发票等，以证明身体不适与食用商家食物之间的因果关系。同时，保留好消费凭证（如发票、小票、支付记录等）和剩余食物（如果可能），作为索赔的关键证据。
   • 与商家协商：携带上述证据与商家沟通，详细说明情况，并提出赔偿要求。协商过程中，建议保持冷静和理性，并保留好聊天记录或通话录音作为证据。
   • 向相关部门投诉：若与商家协商无果，可向消费者协会（12315）或食品药品监督管理部门（12331）投诉，提交详细材料，请求调查调解。
   • 考虑法律途径：若其他途径均无效，可向法院提起民事诉讼，准备充分证据，积极参与庭审，请求法院判决责任方承担赔偿责任。

3. 特殊情况处理：

   • 外卖食品：若因外卖食品导致身体不适，除了可以向商家索赔外，还可以根据《网络食品安全违法行为查处办法》的相关规定，向外卖平台投诉，要求平台承担相应责任（如平台未尽审核义务）。
   • 责任主体不明确：在某些情况下，可能难以确定责任主体是生产者还是经营者。此时，消费者可以向其中任何一方要求赔偿，接到赔偿要求的一方应实行首负责任制，先行赔付，不得推诿。

4. 赔偿范围与计算：

   • 医疗费：根据医疗机构出具的收款凭证确定。
   • 误工费：提供单位开具的误工证明及工资单等证据，按实际减少的收入计算。计算公式为：误工费 = 误工时间 × 每日工资。
   • 其他费用：如护理费、交通费、营养费等，根据实际情况和医生建议确定。
   • 惩罚性赔偿：除实际损失外，还可主张价款十倍或者损失三倍的赔偿金，最低不少于一千元。计算公式为：惩罚性赔偿 = 价款 × 10 或 损失 × 3（取两者中较高者，且不低于一千元）。

建议与总结： 在遭遇因食用商家食物导致身体不适的情况时，消费者应迅速采取行动，保留好相关证据，并明确赔偿范围。首先尝试与商家协商赔偿；若协商无果，则通过向相关部门投诉或提起民事诉讼等法律途径维护自身权益。在整个过程中，保持冷静和理性至关重要。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。