针对“犯罪后逃跑还是自首”这一问题，我的结论是：犯罪后，自首通常是更为明智和有利的法律选择，但具体还需根据案件实际情况和犯罪嫌疑人的个人情况来综合判断。以下是我从多个角度进行的详细分析：
一、自首的法律定义与构成条件
根据《中华人民共和国刑法》第六十七条的规定，自首是指犯罪以后自动投案，并如实供述自己的罪行的行为。自首的构成条件主要包括两点：
自动投案：即犯罪嫌疑人主动将自己置于司法机关的控制之下，这包括直接向公安机关、人民检察院或人民法院投案，以及向所在单位、城乡基层组织或其他有关负责人员投案等多种情形。特别地，犯罪后逃跑但在被通缉、追捕过程中主动投案的，也视为自动投案。
如实供述：即犯罪嫌疑人自动投案后，必须如实交代自己的主要犯罪事实。这是自首成立的关键要素之一。
二、自首与逃跑的法律后果
自首的法律后果：
- 对于自首的犯罪分子，法律明确规定可以从轻或者减轻处罚。其中，如果犯罪较轻，甚至可以免除处罚。
- 自首是法定从轻、减轻处罚的情节，但具体从轻的程度会由司法机关根据案件的实际情况来依法裁量。
逃跑的法律后果：
- 逃跑行为本身并不构成犯罪，但如果在逃跑过程中继续实施其他犯罪行为，则可能面临更严重的法律后果。
- 逃跑后被抓获归案的，通常不会享受自首的从轻或减轻处罚待遇。而且，逃跑行为可能被视为犯罪嫌疑人没有悔罪表现，从而在量刑时予以从重考虑。
三、特殊情况下的自首认定
逃跑后自首：
- 即便犯罪嫌疑人之前有逃跑行为，只要其后来能主动投案并如实交代犯罪事实，就符合自首的构成要件。逃跑后的自首行为不影响自首的成立，但具体裁量时，司法机关会结合案件具体情况综合判断。
自首后逃跑又投案：
- 这种情况一般不再认定为自首。因为自首要求的是持续的、主动的将自己置于司法机关控制之下的状态。然而，考虑到其最终还是主动投案，法院在量刑时会酌情考虑适当减轻刑罚。
四、法律建议
对于犯罪嫌疑人：
- 如果犯罪后尚未被司法机关发觉或虽已发觉但尚未受到讯问、未被采取强制措施，应尽快主动投案并如实供述自己的罪行，以争取自首的从轻或减轻处罚待遇。
- 如果已经逃跑，但意识到自己的错误并愿意接受法律制裁，也应尽快主动投案并如实供述，以尽可能减轻自己的法律责任。
对于家属或亲友：
- 如果得知亲友犯罪后逃跑，应劝导其尽快主动投案并如实供述罪行，以争取自首的从轻或减轻处罚待遇。
- 可以陪同亲友投案，或者向司法机关报案并协助将亲友送去投案，这同样视为自动投案的情形之一。
总结来说，犯罪后自首通常是更为明智和有利的法律选择。它不仅有助于犯罪嫌疑人减轻法律责任，还体现了其悔罪态度和接受法律制裁的意愿。当然，具体还需根据案件实际情况和犯罪嫌疑人的个人情况来综合判断。如果你或你的亲友面临类似情况，可以直接向我咨询，我会根据具体情况提供更为详细和专业的法律建议。