结论：针对婚姻期内一方完全不顾家也不出一分收入的情况，您可以通过沟通协商、寻求家庭调解、考虑离婚并主张经济补偿或损害赔偿等多种途径来维护自己的权益。

分析说明：

1. 沟通协商：

   • 法律背景：婚姻是双方共同的责任和义务，包括经济支持、家务劳动、情感关怀等。当一方不履行这些义务时，首先应当尝试通过沟通协商来解决问题。
   • 建议：您可以与对方坦诚地交流，表达您的感受和需求，尝试了解对方不顾家和不提供经济支持的原因，并共同寻找解决方案。

2. 寻求家庭调解：

   • 法律背景：如果沟通协商无果，您可以考虑寻求家庭调解。家庭调解是一种非诉讼的纠纷解决方式，由中立的第三方协助双方达成和解。
   • 建议：您可以联系当地的家庭调解机构或社区服务中心，申请家庭调解服务。调解员会帮助您们双方沟通，寻找共同的利益点，并尝试达成调解协议。

3. 考虑离婚并主张经济补偿或损害赔偿：

   • 法律背景：
     • 经济补偿：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，在婚姻关系存续期间，一方因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等负担较多义务的，离婚时有权向另一方请求补偿，另一方应当给予补偿。
     • 损害赔偿：如果一方的不顾家和不提供经济支持行为构成了对另一方的精神损害或经济损害，离婚时受损方还可以主张损害赔偿。
   • 建议：
     • 如果您决定离婚，并希望主张经济补偿或损害赔偿，建议您在离婚前收集相关证据，如家庭开支记录、对方不履行义务的证据等。
     • 在离婚过程中，您可以与对方协商补偿或赔偿的金额和方式。如果协商不成，您可以向法院提起诉讼，由法院根据具体情况判决。

特别提醒：

• 在处理此类问题时，请保持冷静和理性，避免情绪化的决策。
• 如果您对法律程序或相关法律规定不熟悉，建议您咨询专业律师（即向我咨询）以获取更具体的法律建议和指导。
• 离婚是一个复杂的法律过程，涉及财产分割、子女抚养等多个方面。在决定离婚前，请务必充分考虑各种因素，并做好充分的准备。

后续行动建议：

• 首先尝试与对方沟通协商，看是否能达成共识并解决问题。
• 如果沟通协商无果，可以考虑寻求家庭调解服务。
• 如果决定离婚并主张经济补偿或损害赔偿，请及时收集相关证据并咨询专业律师（向我提问）以获取更具体的法律建议。