结论：面对男方在婚姻中既不出钱也不出力的情况，你可以从法律途径、沟通协商以及心理调适三个角度来应对。
一、法律途径
明确法律责任：
- 在婚姻关系中，夫妻双方有相互扶养的义务。如果男方在经济上或生活上对家庭不负责任，可能构成对扶养义务的违反。
- 根据《民法典》的相关规定，夫妻在婚姻关系存续期间所得的财产，归夫妻共同所有，双方有平等的处理权。如果男方不参与家庭经济支出，可能影响到家庭共同财产的积累和分配。
收集证据：
- 为了维护自己的权益，你需要收集相关证据，如银行流水、购物发票、家庭开支记录等，以证明男方在家庭经济上的不作为。
- 同时，也可以记录男方在家庭生活中的参与程度，如是否参与家务、照顾子女等，作为后续协商或诉讼的参考。
寻求法律帮助：
- 如果沟通无果，你可以考虑向法院提起诉讼，要求男方履行扶养义务或分割家庭共同财产。
- 在诉讼过程中，你可以聘请专业律师为你提供法律支持，确保你的权益得到充分保障。
二、沟通协商
坦诚沟通：
- 首先，尝试与男方进行坦诚的沟通，了解他不出钱也不出力的原因。可能是他面临经济困难、工作压力大或其他个人问题。
- 通过沟通，你可以表达自己的感受和需求，同时倾听男方的想法和困难，共同寻找解决方案。
制定家庭计划：
- 在沟通的基础上，你们可以一起制定家庭计划，明确各自的责任和义务。例如，可以约定男方负责某些家庭开支或家务劳动，以减轻你的负担。
- 制定计划时，要确保双方都能接受并愿意履行，避免产生新的矛盾。
寻求第三方帮助：
- 如果沟通无果或双方难以达成一致，你可以考虑寻求第三方的帮助，如家庭咨询师或婚姻调解员。他们可以提供专业的建议和指导，帮助你们解决矛盾。
三、心理调适
保持冷静和理性：
- 面对男方的不作为，你可能会感到愤怒、失望或无助。然而，保持冷静和理性是解决问题的关键。
- 不要让情绪左右你的决策，而是尝试从客观的角度分析问题，寻找解决方案。
关注自我成长：
- 在婚姻中，不要过分依赖对方。你可以关注自己的成长和发展，提升自己的能力和价值。
- 通过学习新技能、参加社交活动等方式，丰富自己的生活，增强自信心和独立性。
寻求支持：
- 不要害怕向亲朋好友或专业人士寻求支持。他们可以提供情感上的安慰和实质性的帮助，让你在面对困难时不再孤单。
后续行动建议：
- 在采取任何行动之前，先评估自己的情况和需求，确保选择最适合自己的方式。
- 如果决定通过法律途径解决问题，务必咨询专业律师的意见，确保你的权益得到充分保障。
- 在沟通协商过程中，保持开放和包容的心态，尝试理解男方的立场和困难，共同寻找解决方案。
面对男方在婚姻中既不出钱也不出力的情况，你需要从多个角度来应对。通过法律途径维护自己的权益、通过沟通协商寻找解决方案以及通过心理调适保持积极心态，都是有效的应对策略。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。