结论：老板在您上了3天班后提出降工资，这种做法通常是不合法的，您有权拒绝并可以采取相应措施维护自身权益。以下从不同角度为您详细分析：

1. 从劳动合同角度

   • 如果您已经与老板签订了劳动合同，且合同中明确约定了工资标准，那么老板单方面降低工资属于违约行为。根据《劳动合同法》的规定，用人单位与劳动者应当按照劳动合同的约定，全面履行各自的义务。老板不能随意变更劳动合同中约定的工资条款，除非与您协商一致并签订书面变更协议。
   • 应对措施：您可以向老板指出劳动合同中的相关约定，明确表示不同意降工资，并要求老板按照原合同履行。如果老板坚持降工资，您可以保留好劳动合同等相关证据，以备后续维权使用。

2. 从试用期工资角度（如果适用）

   • 如果您处于试用期，根据《劳动合同法》规定，劳动者在试用期的工资不得低于本单位相同岗位最低档工资或者劳动合同约定工资的百分之八十，并不得低于用人单位所在地的最低工资标准。即使老板认为您试用期表现不符合预期，也不能随意降低工资，而应按照上述法定标准支付。
   • 应对措施：您可以核算一下老板提出的降薪后的工资是否符合试用期工资的法定标准。如果不符合，您可以向老板说明法律规定，要求其按照法定标准支付工资。

3. 从协商与沟通角度

   • 您可以先尝试与老板进行友好协商，了解老板降工资的具体原因。如果是公司经营遇到暂时困难，您可以与老板探讨其他解决方案，如适当调整工作时间、工作任务等，而不是直接接受降工资。
   • 应对措施：在协商过程中，您要注意保留好沟通记录，如聊天记录、邮件等，以便在后续需要时作为证据。同时，要保持冷静和理性，避免与老板发生激烈冲突。

4. 从劳动监察投诉角度

   • 如果与老板协商无果，您可以向当地劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行查处，并责令用人单位改正。
   • 应对措施：您需要准备好相关证据，如劳动合同、工资条、工作记录等，向劳动监察部门详细说明情况。劳动监察部门会进行调查核实，并根据调查结果作出相应处理。

5. 从申请劳动仲裁角度

   • 如果劳动监察部门的处理结果不能满足您的诉求，您还可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。劳动仲裁是解决劳动争议的重要途径，仲裁裁决具有法律效力。
   • 应对措施：您需要在规定的仲裁时效内（一般为知道或应当知道权利被侵害之日起一年内）提出仲裁申请，并提交仲裁申请书和相关证据。在仲裁过程中，您要积极配合仲裁委员会的工作，如实陈述事实和提供证据。

总之，老板在您上了3天班后提出降工资是不合理的，您要勇敢维护自己的合法权益。如果您在处理过程中遇到任何问题，都可以直接向我咨询。