结论：逾期后收到信息称“如果不还就不分期了”，这一说法是否真实有效，取决于贷款合同中的具体约定以及贷款方的实际操作。以下从不同角度为你详细分析：

1. 合同约定角度：

   • 合同条款：首先，需要查看你与贷款方签订的贷款合同中，是否有关于逾期还款、分期还款以及贷款方有权取消分期还款的具体条款。如果合同中明确规定了贷款方在借款人逾期时有权取消分期还款，并要求一次性还清剩余贷款，那么这一说法在合同层面是具有法律效力的。
   • 合同解释：如果合同中的相关条款表述模糊或存在歧义，根据《民法典》中关于合同解释的规定，应当倾向于保护借款人的利益，对贷款方的权利进行合理限制。

2. 实际操作角度：

   • 贷款方行为：即使合同中有相关规定，贷款方在实际操作中也需要遵循合法、合规的原则。如果贷款方在没有充分通知或未经借款人同意的情况下，单方面取消分期还款并要求一次性还清，可能构成违约或侵犯借款人的合法权益。
   • 借款人权益：作为借款人，你有权要求贷款方提供明确的还款计划、逾期费用计算方式以及取消分期还款的具体依据。如果贷款方无法提供或解释不清，你可以拒绝其不合理的要求。

3. 法律后果角度：

   • 逾期费用：如果贷款方确实有权取消分期还款，并要求你一次性还清剩余贷款，你还需要注意逾期费用的计算。根据《民法典》及相关司法解释，逾期费用（包括罚息、违约金等）应当合理、合法，不得过高。
   • 信用影响：逾期还款和取消分期还款都可能对你的个人信用产生负面影响。因此，在处理此类问题时，你需要权衡利弊，尽量与贷款方协商达成合理的还款方案。

4. 建议与行动：

   • 核实信息：首先，核实你收到的信息是否确实来自贷款方，并确认其内容的真实性。
   • 查看合同：仔细查看贷款合同中的相关条款，了解你的权利和义务。
   • 协商沟通：与贷款方进行积极沟通，说明你的还款意愿和困难，尝试达成合理的还款方案。
   • 寻求帮助：如果与贷款方沟通无果或遇到不合理的对待，你可以考虑向相关监管部门投诉或寻求法律援助。

总结：逾期后收到“如果不还就不分期了”的信息，其真实性取决于贷款合同中的具体约定以及贷款方的实际操作。作为借款人，你有权了解自己的权利和义务，并与贷款方进行积极沟通以达成合理的还款方案。如果遇到问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。