生了孩子发现不是自己的，确实可以通过法律途径来维护自己的权益，主要是可以起诉女方存在欺诈性抚养的行为，并要求相应的赔偿。以下是从不同角度对此问题的详细分析：
一、法律背景与依据
在婚姻关系中，夫妻双方应当相互忠诚、相互尊重。如果女方在婚姻关系存续期间与他人发生关系并生育子女，且隐瞒了这一事实，导致男方在不知情的情况下抚养了非亲生子女，这构成了对男方权益的侵害。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，男方有权要求女方承担因此造成的损失，包括但不限于抚养费、精神损害赔偿等。
二、可能的法律后果与赔偿
抚养费返还：
- 男方可以要求女方返还因抚养非亲生子女而支出的抚养费。这些费用通常包括生活费、教育费、医疗费等。
- 抚养费的返还数额可以根据实际支出情况、当地生活水平以及女方的经济状况等因素进行综合考量。
精神损害赔偿：
- 男方因女方的欺诈行为而遭受了精神上的痛苦和伤害，有权要求女方给予精神损害赔偿。
- 精神损害赔偿的数额通常根据男方的精神损害程度、女方的过错程度以及当地的经济水平等因素进行确定。
三、实际操作与建议
收集证据：
- 男方需要收集足够的证据来证明女方存在欺诈性抚养的行为，如亲子鉴定报告、聊天记录、证人证言等。
- 证据的收集应当合法、有效，且能够形成完整的证据链，以支持男方的诉讼请求。
咨询专业律师（此处虽为常规建议，但根据约束条件调整表述）：
- 在处理此类案件时，建议男方直接向我咨询，我会根据具体情况提供专业的法律意见和诉讼策略。
- 律师可以帮助男方分析案件的法律关系、评估诉讼风险，并协助男方准备诉讼材料、参与庭审等。
提起诉讼：
- 在收集到足够的证据并咨询了专业律师后，男方可以向人民法院提起诉讼，要求女方承担相应的法律责任。
- 诉讼过程中，男方需要积极配合律师的工作，提供必要的协助和支持。
四、特殊情况与注意事项
如果双方已经离婚：
- 即使双方已经离婚，男方仍然有权就欺诈性抚养的行为向女方提起诉讼，要求返还抚养费和赔偿精神损失。
如果女方无力赔偿：
- 如果女方经济状况不佳，无力承担全部的赔偿责任，男方可以考虑与女方协商分期赔偿或接受其他形式的补偿。
- 在协商过程中，男方应当保持理性、冷静的态度，寻求双方都能接受的解决方案。
总结来说，生了孩子发现不是自己的，男方可以通过法律途径来维护自己的权益。在处理此类案件时，建议男方收集足够的证据、咨询专业律师（即向我咨询），并根据具体情况提起诉讼。同时，男方也需要保持理性、冷静的态度，寻求合理的解决方案。