结论：楼上将卧室改成客厅是否合法，需结合具体情况判断，但若因此产生噪音影响您正常休息，您有权采取相应措施维护自身权益。以下从不同角度为您详细分析：

1. 关于楼上改建行为的合法性

   • 规划与建设角度：根据《住宅室内装饰装修管理办法》等相关规定，住宅室内装饰装修活动，应当遵守施工安全操作规范，保证作业人员和周围住房及财产的安全。若楼上改建行为未涉及改变房屋主体结构或承重结构，且未违反当地关于住宅用途变更的相关规定（如将住宅改为经营性用房需经有利害关系的业主一致同意等），则该改建行为在规划与建设层面可能并无明显违法。但若改建过程中破坏了房屋结构或违反了相关规划要求，则可能面临行政处罚。
   • 物业管理角度：根据《物业管理条例》等相关规定，业主、物业使用人应当按照有利于物业使用、安全以及公平、合理的原则，正确处理供水、排水、通行、通风、采光、维修、装饰装修、环境卫生、环境保护等方面的相邻关系。若楼上改建行为违反了物业管理规约或未经物业管理企业同意，物业管理企业有权要求其停止改建行为并恢复原状。

2. 关于噪音影响及您的权益

   • 噪音标准与限制：根据《社会生活环境噪声排放标准》等相关规定，居民区在夜间（通常指22点至次日6点）的噪音标准应低于一定分贝值（如45分贝或更低，具体取决于地区和具体规定）。若楼上因改建为客厅后产生的噪音超过了这一标准，且持续影响您的正常休息和生活，则构成噪音污染。
   • 您的权益与救济途径：面对噪音污染，您首先可以尝试与楼上业主进行友好协商，寻求解决方案，如调整活动时间、采取隔音措施等。若协商无果，您可以向物业管理企业投诉，要求其介入调解。若物业管理企业无法解决问题，您还可以向当地环保部门或公安机关报案，要求其对噪音污染进行查处。在极端情况下，若噪音污染严重影响了您的身心健康和生活质量，您还可以考虑通过法律途径提起相邻权纠纷诉讼，要求楼上业主停止侵害、排除妨碍并赔偿损失。

建议与提醒：

• 在处理此类纠纷时，建议您保持冷静和理性，避免采取过激行为或言语冲突，以免加剧矛盾。
• 您可以尝试收集相关证据，如噪音录音、视频、照片等，以及记录噪音发生的时间、频率和强度等信息，以便在协商、投诉或诉讼过程中提供有力支持。
• 若您对楼上改建行为的合法性存在疑问或担心其可能对房屋结构造成影响，您可以咨询专业的房屋安全鉴定机构或建筑师进行评估和鉴定。

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