手机被扣押后，能否拿回以及如何拿回，需根据扣押主体和扣押原因来具体分析，以下是不同情况下的处理方式：
如果是公安机关依法扣押
- 法律依据：根据《刑事诉讼法》第一百四十一条规定，在侦查活动中发现的可用以证明犯罪嫌疑人有罪或者无罪的各种财物、文件，应当查封、扣押。手机作为可能存储与案件相关信息的物品，常被作为证据扣押。
- 拿回方式：
- 案件终结后返还：如果手机与案件无关，根据《刑事诉讼法》第一百四十五条规定，对查封、扣押的财物、文件、邮件、电报或者冻结的存款、汇款、债券、股票、基金份额等财产，经查明确实与案件无关的，应当在三日以内解除查封、扣押、冻结，予以退还。
- 作为证据使用完毕返还：若手机作为证据使用，在案件审理结束，其证据作用完成后，也可要求返还。你可以向办案机关提出书面申请，说明手机对你的重要性以及其与案件无关或已作为证据使用完毕的情况，请求返还。
- 通过律师协助：聘请律师介入案件，律师可以与办案机关沟通，了解手机扣押的具体情况，并代表你提出返还申请，提高拿回手机的效率。
如果是行政机关（如市场监管、税务等）依法扣押
- 法律依据：行政机关在执法过程中，若认为手机与违法行为有关，可能依据相关行政法规进行扣押。例如，《税收征收管理法》规定，税务机关有权查封、扣押纳税人的价值相当于应纳税款的商品、货物或者其他财产。
- 拿回方式：
- 履行义务后返还：如果手机是因为你未履行相关行政义务（如未缴纳税款、未接受处罚等）而被扣押，那么在履行相应义务后，行政机关应当返还手机。
- 申请行政复议或提起行政诉讼：若你认为行政机关的扣押行为违法或不当，可以在知道该具体行政行为之日起六十日内提出行政复议申请，或者在六个月内直接向人民法院提起行政诉讼，通过法律途径维护自己的权益，要求返还手机。
如果是民事纠纷中被对方扣押（非法扣押）
- 法律依据：根据《民法典》第二百三十五条规定，无权占有不动产或者动产的，权利人可以请求返还原物。对方无权扣押你的手机，其行为构成侵权。
- 拿回方式：
- 协商解决：首先可以尝试与对方协商，要求其返还手机。在协商过程中，保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和法律依据。
- 报警处理：如果协商无果，可以向公安机关报案，说明对方非法扣押手机的情况，请求公安机关介入调查并协助拿回手机。
- 提起民事诉讼：若公安机关未能有效解决问题，你可以向人民法院提起民事诉讼，要求对方返还手机并赔偿因扣押造成的损失。在诉讼过程中，需要提供相关证据证明对方非法扣押手机的事实以及自己的损失情况。