当个人受到威胁恐吓并因此遭受精神损害时，确实可能需要相关的证明来支持精神损害赔偿的诉求，但这不是绝对的，需根据实际情况判断。以下从几个方面为你详细分析：
一、精神损害赔偿的法律依据
根据《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。这一条款明确规定了精神损害赔偿的法律依据，为受害者提供了法律支持。
二、需要证明的情况及证明方式
存在威胁恐吓行为：
- 必须有确切的证据证明对方实施了威胁恐吓行为。这些证据可以包括书面的恐吓信、聊天记录、电话录音、视频录像等。这些证据是证明威胁恐吓行为存在的关键，也是后续索赔的基础。
造成严重精神损害：
- 威胁恐吓行为必须导致受害者出现明显的精神方面的不良状况，如长期的焦虑、抑郁、失眠等。这些精神损害需要达到一定的严重程度，通常需要有相关的医疗诊断证明。医疗诊断证明是证明精神损害存在及其严重程度的重要依据。
因果关系明确：
- 要证明精神损害是由威胁恐吓行为直接导致的。即受害者的精神问题是在遭受威胁恐吓之后出现的，并且持续存在或加重。这通常需要通过时间线、症状变化等证据来证明。
三、不需要证明或证明难度较低的情况
威胁恐吓行为明显且恶劣：
- 如果威胁恐吓行为非常明显且恶劣，如公开威胁、多次恐吓等，且受害者因此出现了明显的精神反应（如恐惧、哭泣、无法正常工作生活等），那么即使没有医疗诊断证明，也可能被认定为造成了精神损害。但这种情况下，仍然建议受害者尽可能收集其他证据（如目击者证言、报警记录等）来支持自己的诉求。
侵权人承认威胁恐吓行为：
- 如果侵权人承认了自己的威胁恐吓行为，并且受害者能够提供相应的证据（如录音、聊天记录等）来证明这一点，那么精神损害的证明难度会相对较低。因为侵权人的承认已经构成了对威胁恐吓行为的自认，受害者只需要证明自己因此遭受了精神损害即可。
四、索赔途径与建议
收集证据：
- 受害者应尽可能收集所有能证明威胁恐吓行为存在的证据，包括书面证据、电子证据、目击者证言等。
协商与调解：
- 在收集到足够证据后，受害者可以尝试与侵权人进行友好协商，或通过第三方调解机构寻求解决方案。这有助于快速解决纠纷，减少诉讼成本和时间。
向公安机关报案：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，公安机关可以对恐吓者进行相应的治安处罚。这也是保护自身权益的一种方式，同时可以为后续的民事诉讼提供有力支持。
提起民事诉讼：
- 如果协商和调解都无法解决问题，受害者可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，要求侵权人赔偿精神损失。在诉讼过程中，需要向法院提交充分的证据来证明侵权人的威胁恐吓行为、自己遭受的精神损害后果以及两者之间的因果关系。
最后，如果你或你身边的人遇到了类似的情况，建议尽快咨询专业律师（即我本人，吕柳玲律师，专注于离婚、债权债务、律师会见、交通事故赔偿、侵权纠纷领域），以便根据具体情况制定合适的应对策略。