您好，非常理解您买到过期冷冻食品后的担忧和不满。针对您的情况，我将依据相关法律法规，为您详细解答赔偿问题。
一、法律依据与赔偿标准
首先，根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条，您作为消费者，因购买到不符合食品安全标准的食品（即过期食品）而受到损害的，有权向经营者或生产者要求赔偿损失。赔偿方式主要包括以下几种：
价款赔偿：您可以要求商家退还因购买过期食品而支付的全部价款，这是最基本的赔偿方式，旨在弥补您的直接经济损失。
惩罚性赔偿：如果商家明知食品过期仍进行销售，您除要求赔偿损失外，还可以要求商家支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金。若增加赔偿的金额不足一千元，则按一千元计算。但请注意，如果食品的标签、说明书存在不影响食品安全且不会对消费者造成误导的瑕疵，则不适用此惩罚性赔偿规定。
二、维权步骤
为了有效维护您的权益，我建议您按照以下步骤进行：
保存证据：请务必保存好购物凭证，如小票、发票等，并妥善保留过期商品作为证据。这些证据在后续维权过程中将起到至关重要的作用。
与商家协商：携带过期食品和购物凭证，直接与商家沟通并要求赔偿。您可以根据实际情况提出具体的赔偿要求，包括退还货款、赔偿损失及增加的赔偿金。
向消费者协会或监管部门投诉：若协商无果，您可以向消费者协会（拨打12315热线）或市场监督管理局（工商局）等监管部门投诉举报。在投诉时，请提供详细的购买信息及相关证据，配合部门调查处理。相关部门核实后，会对商家进行处罚并督促其赔偿您。
通过法律诉讼索赔：如果上述途径仍未能满足您的赔偿要求，您可以考虑向法院提起诉讼。在诉讼前，请准备充分证据，包括购买凭证、食品过期证据、协商记录等。法院将依据双方证据和相关法律规定进行审理和判决，您有权要求商家赔偿损失、支付赔偿金及因维权产生的合理费用。
三、总结与建议
在购买食品时，请务必仔细查看生产日期、保质期等关键信息，避免购买到过期食品。若不幸遭遇此类情况，请保持冷静理性，选择适合自己的维权途径并依法进行。同时，保留好相关证据是成功维权的关键。希望我的解答能对您有所帮助，如有其他疑问或需要进一步的帮助，请随时告知。